Оздоровление желудочно-кишечного тракта
Как нормализовать функцию желудка и кишечника
Следующие приемы следует выполнять каждое утро, не вставая с постели. Приемы улучшат отхождение газов и усилят приток крови в брюшную полость, таким образом, улучшится и обмен веществ.
При самомассаже:
1. Лягте на пол, ноги прямые. Тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) обеих рук надавливайте надчревную область (точка (1) на рис. 24, а). Выполняем надавливание трижды по 3 секунды.
Рис. 24
2. Сместите руки несколько ниже в точку (2), и повторите те же приемы надавливания 3 раза по 3 секунды.
3. Опустите обе руки еще ниже в точку (3) и повторите предыдущие приемы.
4. Надавите по 3 раза на 2 точки над печенью – справа (4) и (5), фото 55. Затем над селезенкой – слева (6) и (7).
5. Теперь правую ладонь кладем на область желудка (2), а левую ладонь помещаем на правую ладонь, чтобы усилить давление. Выполняем надавливание в течение полуминуты.
Если вы проводите взаимомассаж и предполагаете, что у больного слабый пресс, поступаем так:
1. Уложите больного на живот. И расположитесь слева от него.
2. Большой палец одной руки поместите на область между основанием правой лопатки и позвоночником, большой палец другой руки расположите сверху (фото 56). Надавливайте 3 секунды. Затем переместите пальцы на симметричную точку слева и сравните ощущения – свои и больного (точки (1) и (2) на рис. 24, б). Если в области ЖКТ есть застой и воспаление, левая область будет напряженной, болезненной. Повторите надавливание в течение 7 секунд. Постепенно боль уйдет.
Фото 56
3. После этого надавливайте по 3 секунды точки (2) – (10) вдоль позвоночного столба слева (направление надавливания сверху вниз, по 3 секунды). Расстояние между точками – 20–25 мм. Надавливание каждой точки повторите 5–6 раз.
4. Переверните больного на спину. Начинайте поглаживающие движения открытыми ладонями в надчревной области и ниже от нее в течение 5–7 секунд (фото 57). После 2–3-секундного перерыва поглаживайте область еще 4 раза по 5–7?секунд.
Фото 57
5. Надавливайте совмещенными большими пальцами поочередно на все точки, показанные на рис. 24, в, в соответствующем нумерации порядке. Порядок точек обусловлен строением желудочно-кишечного тракта. Обратите внимание: точка (2) совпадает с точкой (10), точка (6) совпадает с точкой (16). В точках (2), а также в?точках (9) и (11) надавливание производится трижды.
Если надавливание вызывает боль в какой-либо зоне, вы почувствуете напряжение мышц брюшины в этой области (в виде уплотнений). Продолжайте осторожные надавливания, чтобы разогреть уплотнения.
Как улучшить аппетит
Одним из первых признаков разлада в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ) является снижение аппетита. Не игнорируйте этот симптом! Вялость желудка ведет к гастритам и даже язвенному процессу. Если нам удастся методом шиацу нормализовать аппетит, значит, работа с ЖКТ продвигается хорошо.
Фото 58
Чтобы улучшить аппетит, будем надавливать возбуждающую точку на мизинце, которую используют также для повышения давления (об этом мы говорили в предыдущем разделе). Она расположена с наружной стороны мизинца, на верхней фаланге (фото 58). Ногтем большого пальца надавливаем на эту точку кратковременно (всего по 7–10 секунд), но ритмично и попеременно на левом и на правом мизинце. Надавливания должны быть весьма ощутимыми и малоприятными. Приемы шиацу можно использовать всякий раз перед приемом пищи.
Гармонизирующие и возбуждающие точки брюшины
При периодически возникающих болевых ощущениях в желудке и кишечнике после еды, при периодических поносах или запорах натощак используем такие точки (рис. 25):
1. Гармонизирующая точка (1). На расстоянии в три пальца выше пупка расположена точка, быстро снимающая спазмы или колики в ЖКТ.
2. Гармонизирующая точка (2). На горизонтали пупка, на расстоянии в три пальца по обе стороны, расположены точки, надавливаемые при поносе.
3. Возбуждающая точка (3). На три пальца ниже пупка вы найдете точку, надавливаемую при запорах.
Рис. 25
Шиацу проводите лежа в постели, надавливайте легко, но длительно, совмещенными большими пальцами.
Для устранения привычных запоров
Кое-какие сведения о причине запора необходимы, поскольку правильный процесс выведения отработанных пищевых масс является важным фактором здоровья. Каловые массы застаиваются в сигмовидной кишке, которая расположена внизу и слева от пупка (точка (1) на рис. 26, а). При хронических запорах в этом месте образуется уплотнение. Для устранения запора по утрам, до подъема с постели, следует выполнять упражнение для нормализации деятельности сигмовидной кишки:
1. Тремя пальцами растирающими движениями обеих рук воздействуем на область сигмовидной кишки (1) в течение 3–4 минут. Это вызовет перистальтику кишечника и позыв к дефекации.
2. После дефекации выпейте стакан теплой воды.
Рис. 26
Если вы длительное время страдаете запорами, дополнительно используйте глубокое надавливания большим пальцем с вибрацией в течение 20 секунд на ряд ниже приведенных точек. Массаж повторяйте 2–3 раза в день в течение 2?недель. Затем сделайте перерыв на неделю и повторите курс.
Точки на животе:
1. Точка (2) эпигастральной области, которая расположена на передней срединной линии, на 5 пальцев выше пупка. Она помогает при застойных явлениях в пищеварительном тракте, переполнении и боли в эпигастральной области, запорах, отрыжке, изжоге, отсутствии аппетита.
2. Точка (3), расположенная на срединной линии живота, на 4 пальца ниже пупка. Надавливанием ее можно избавиться от боли и вздутия в?кишечнике.
3. Точка (4), расположенная распложена на 3?пальца кнаружи от пупка. Надавливание снимает боль в животе, вздутие живота.
4. Симметричные точки (5), расположенные на самой высокой области живота. На 3 пальца кнаружи и на 3 пальца ниже пупка.
Точки на подошвах ног:
5. Точки (6), расположенные в середине подошвы, в углублении, образующемся при поджатии пальцев стопы.
Для усиленного массажа всей подошвы при привычном запоре рекомендуется перекатывать ногами стеклянную бутылку «вперед-назад». Проделывайте это упражнение ежедневно в течение 5–10 минут.
Опущение желудка и гипотония
Опущение (вялость желудка) и гипотония сопровождают друг друга и являются, к сожалению, не редкой проблемой. Болезнь возникает у?лиц, которым по роду профессиональной деятельности приходится длительное время проводить в одном положении (стоя или сидя). Опущению желудка (иначе его называют гастроптоз) способствует переедание, чрезмерное употребление медикаментов, усиливающих пищеварительную деятельность, слабость мышц брюшного пресса. Желудок может опуститься до уровня пупка и ниже, при этом страдают и смещаются другие органы.
Гастроптоз сопровождается чувством тяжести и распирания в желудке, потерей аппетита, похудением, утомляемостью, головокружением или частой головной болью. У женщин гастроптоз приводит к опущению матки и придатков. Излечение возможно только при восстановлении нормальной функции желудка и кишечника, прежде всего, устранении привычных запоров и расслаблений. Такие расстройства способствуют дальнейшему прогрессированию болезни.
Основное направление лечения при этом заболевании направлено на укрепление мышц живота и брюшины. Главными зонами нашего воздействия будут плечи, шея и грудная клетка. Над большой грудной мышцей при опущении желудка можно нащупать несколько узловых мышечных уплотнений, которые требуют внимательного, осторожного и, вместе с тем, энергичного растирания.
Шея и плечевой пояс у нервных людей довольно часто напряжены и стеснены в движениях. Можно научиться раскрепощать все отделы позвоночника, если выработать у себя ряд полезных привычек. Читайте об этом в этой главе, раздел Позвоночник и суставы/Боль в грудном отделе позвоночника/Как уберечь позвоночник от стресса.
Итак, начинаем зональное воздействие для укрепления мышц живота и брюшины (рис. 27):
1. В течение 5–7 секунд большими пальцами надавливаем на точки, расположенные под остистым отростком 6, 7 и 8 грудных позвонков. А также на точки, расположенные на расстоянии в 2 пальца вправо и влево от указанных точек. Если вы лечите не себя, а пациента, усильте воздействие надавливанием одного большого пальца на другой. Такое воздействие нормализует функцию желудка и печени, и?укрепит зону позвоночника в проекции указанных точек.
Рис. 27
2. Аналогично воздействуем на точки под остистыми отростками 9, 10, 11 и 12 грудных позвонков, и области вокруг них в радиусе 2 пальца. Это зона, отвечающая за нормальную функцию почек.
3. Надавливаем четырьмя пальцами на зону надпочечников, лопаток и надплечье. Такое воздействие предотвратит невротические реакции.
4. Обрабатываем точку под остистым отростком 4-го поясничного позвонка, мышцы ягодицы, переднюю поверхность бедра (левого и правого), а также переднюю поверхность шеи (здесь нет ошибки!). Все эти зоны, включая шею, повышают проводимость блуждающего нерва.
5. Самая трудная фаза лечения проводится напоследок. Легко надавливаем открытой ладонью на надчревную область. Выполняем толкательные движения вверх, начиная от низа живота и до пупка. Затем производим легкое надавливание ладонью на паховую область.
ВНИМАНИЕ! В этой фазе лечения применять силу нельзя! Легкое движение исходит только от ладони.
6. Большим пальцем воздействуем на точку сань-ри. Это устранит усталость нижних конечностей, дрожание и мурашки, которые часто сопровождают данное заболевание.
В древности считалось, что расстояние сань-ри (или 7,5 миль) является первым порогом усталости. Путник должен остановиться и оказать помощь своим утомленным конечностям. Как правило, пешеходы обрабатывали голень и стопы растертыми листьями полыни или заранее приготовленным соком полыни. Мышцы получали быстрое облегчение, и путь можно было продолжать. Точка усталости на наружной поверхности голени получила название сань-ри.
По аналогии с голенью, точку сань-ри выделяют и на наружной поверхности предплечья.
Работа с зоной желудочно-кишечного тракта на стопе
Основная часть рефлекторных зон желудка находится на левой стопе. Для проработки зон используем большой палец, линейными шажками продвигаемся от линии талии до линии диафрагмы: вниз-вверх, 5–7 раз.
Рис. 28
Массаж рефлекторных зон под линией талии выполняют при всех заболеваниях кишечника. Обратите внимание: 12-перстная кишка проецируется на правую стопу, поэтому при воспалении и язве 12-перстной кишки показано ежедневное надавливание под «линией талии» правой стопы.
Успокаивающая точка для сладкоежек
Сладкое и мучное наносит урон пищеварению, вызывает бродильные процессы в кишечнике. К тому же, от сладкого можно располнеть. Если вам необходимо ограничить себя в некоторых продуктах, а силы воли не хватает, поможет успокаивающая точка на наружной средней линии плеча (фото 59).
Фото 59
Она расположена как раз посередине между локтевым и плечевым суставами. Надавливайте на эту точку указательным пальцем последовательно по 15 секунд на обеих руках (для усиления надавливания на ноготь указательного пальца поместите средний палец). Такой прием умерит желания и улучшит обмен веществ.
