Как снять болевой синдром при остеохондрозе
Примите такую позу, чтобы мышцы шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника были максимально расслаблены. Лягте как вам удобно, на спину или живот. В положении лежа на спине необходимо согнуть ноги в коленях и тазобедренных суставах и положить их на высокий валик, чтобы стопы при этом не касались постели. Под поясницу следует подложить подушку так, чтобы поясничный отдел прилегал к ней. Головной конец кровати от уровня лопаток должен быть слегка приподнят. Расслабление всех задействованных мышц снимает болевой синдром и способствует постепенному устранению воспалительного процесса, рассасыванию отека.
Положение лежа на животе удобно для втирания обезболивающих средств и растирок. После втирания на голое тело надо наложить шерсть (шарф, платок крупной вязки) и укрепить ее. Сверху можно положить еще и теплую грелку.
