При слабой иммунной системе:

• ограничьте потребление алкоголя; он уменьшает количество и активность лимфоцитов, а также приводит к дефициту цинка;

• сократите потребление кофе, чая и сигарет – эти продукты также подавляют иммунную систему;

• уменьшите потребление жирной животной пищи, содержащей большое количество холестерина; для обеспечения организма белком предпочитайте постное мясо и растительные продукты.

Похожие книги из библиотеки