Упражняйте тело, чтобы усилить мозг
- Без оправданий
- Двигайтесь! Начните планировать тренировки прямо сейчас
- Двигайтесь, чтобы сжигать жир
- Лучшие виды физической активности
- Лучший в мире спорт для мозга
- Найдите самую подходящую для вашего мозга физическую активность
- Почему сидячий образ жизни вреден для мозга и тела
- Тренировки помогают делать полезный выбор
- Тренируйтесь ради красоты
- Упражняйте тело, чтобы усилить мозг
- Физические упражнения усиливают мозг в нескольких отношениях
- Физкультура - ключ к хорошему здоровью и настроению
Тем, кто думает, что у них нет времени, чтобы тренироваться, рано или поздно придется найти время, чтобы болеть.
Эдвард Стэнли, бывший премьер-министр Великобритании
Физическая активность была естественной частью повседневной жизни наших предков. Они охотились, работали в полях, сами строили дома и добирались куда нужно только пешком. В комфортном современном мире мы ездим на работу, весь день сидим за столом, потом едем домой, валяемся на диване перед телевизором. Мы почти полностью устранили движение из повседневной жизни. Это плохо для мозга, не говоря о животе, ягодицах и спине.
Хотите иметь полноценный мозг и тело? Оторвитесь от дивана и двигайтесь! Физическая активность – важнейшее, что можно сделать для усиления функций мозга и поддержания молодости тела. Неважно, вам 6 лет или 96, – тренируйтесь. Если вы способны следовать советам только одной из глав книги – выберите именно эту.
