Без оправданий
- Без оправданий
- Двигайтесь! Начните планировать тренировки прямо сейчас
- Двигайтесь, чтобы сжигать жир
- Лучшие виды физической активности
- Лучший в мире спорт для мозга
- Найдите самую подходящую для вашего мозга физическую активность
- Почему сидячий образ жизни вреден для мозга и тела
- Тренировки помогают делать полезный выбор
- Тренируйтесь ради красоты
- Упражняйте тело, чтобы усилить мозг
- Физические упражнения усиливают мозг в нескольких отношениях
- Физкультура - ключ к хорошему здоровью и настроению
Я рекомендую тренировки как часть лечебного плана многим пациентам и уверяю вас, что слышал все возможные отговорки, которые, возможно, уже пришли вам в голову.
«У меня оолит спина».
«У меня болят колени».
«У меня болят ноги»
«У меня нет времени».
«Я устал».
«У меня плохая координация».
«Мне не нравится потеть».
«Я болею».
«Я ненавижу физкультуру».
«У меня получается хуже, чем у других»
Шаг к действию
Прекратите придумывать оправдания для пропуска тренировок. Боль и состояние здоровья часто используют просто как предлог. Это – не причина.
Если вы страдаете от боли в пояснице, шее или другой хронической боли, попробуйте натуральные пищевые добавки для снятия дискомфорта. Многим моим пациентам для облегчения боли помогла добавка S-аденозилметионин (SAMe). Встречаются люди, зацикленные на боли: это все, о чем они могут думать. Им может облегчить жизнь 5-ГТФ, который повышает уровень серотонина, и рыбий жир.
