Книга: Измени мозг - изменится и тело
Навигация: Начало Оглавление Поиск по книге Другие книги
- 0
Найдите самую подходящую для вашего мозга физическую активностьЧасть третья. Измените мозг - и сделайте свое тело красивым и сильным
Без оправданий
Дополнения к основному разделу:
- Упражняйте тело, чтобы усилить мозг 0.99 Кб
- Физические упражнения усиливают мозг в нескольких отношениях 11.99 Кб
- Физкультура - ключ к хорошему здоровью и настроению 1.28 Кб
- Тренируйтесь ради красоты 1.79 Кб
- Двигайтесь, чтобы сжигать жир 0.73 Кб
- Тренировки помогают делать полезный выбор 1.3 Кб
- Почему сидячий образ жизни вреден для мозга и тела 2.13 Кб
- Лучшие виды физической активности 3.14 Кб
- Лучший в мире спорт для мозга 2.59 Кб
- Двигайтесь! Начните планировать тренировки прямо сейчас 1.25 Кб
- Найдите самую подходящую для вашего мозга физическую активность 4.86 Кб
- > Без оправданий 1.3 Кб
Я рекомендую тренировки как часть лечебного плана многим пациентам и уверяю вас, что слышал все возможные отговорки, которые, возможно, уже пришли вам в голову.
«У меня оолит спина».
«У меня болят колени».
«У меня болят ноги»
«У меня нет времени».
«Я устал».
«У меня плохая координация».
«Мне не нравится потеть».
«Я болею».
«Я ненавижу физкультуру».
«У меня получается хуже, чем у других»
Шаг к действию
Прекратите придумывать оправдания для пропуска тренировок. Боль и состояние здоровья часто используют просто как предлог. Это – не причина.
Если вы страдаете от боли в пояснице, шее или другой хронической боли, попробуйте натуральные пищевые добавки для снятия дискомфорта. Многим моим пациентам для облегчения боли помогла добавка S-аденозилметионин (SAMe). Встречаются люди, зацикленные на боли: это все, о чем они могут думать. Им может облегчить жизнь 5-ГТФ, который повышает уровень серотонина, и рыбий жир.
· Глава 2. Развиваем силу воли
· Глава 3. Регулируем вес
· Глава 4. Регулируем питание
> · Глава 5. Двигаемся!
Найдите самую подходящую для вашего мозга физическую активностьЧасть третья. Измените мозг - и сделайте свое тело красивым и сильным