Книга: Измени мозг - изменится и тело
Навигация: Начало Оглавление Поиск по книге Другие книги
- 0
Двигайтесь, чтобы сжигать жирПочему сидячий образ жизни вреден для мозга и тела
Тренировки помогают делать полезный выбор
Дополнения к основному разделу:
- Упражняйте тело, чтобы усилить мозг 0.99 Кб
- Физические упражнения усиливают мозг в нескольких отношениях 11.99 Кб
- Физкультура - ключ к хорошему здоровью и настроению 1.28 Кб
- Тренируйтесь ради красоты 1.79 Кб
- Двигайтесь, чтобы сжигать жир 0.73 Кб
- > Тренировки помогают делать полезный выбор 1.3 Кб
- Почему сидячий образ жизни вреден для мозга и тела 2.13 Кб
- Лучшие виды физической активности 3.14 Кб
- Лучший в мире спорт для мозга 2.59 Кб
- Двигайтесь! Начните планировать тренировки прямо сейчас 1.25 Кб
- Найдите самую подходящую для вашего мозга физическую активность 4.86 Кб
- Без оправданий 1.3 Кб
Знаете ли вы, что физически активные люди бессознательно выбирают более правильную пищу, больше заботятся о сне и здоровье вообще? В одном исследовании оценивали жизнь 62 студентов колледжа в течение 12 недель. Оказалось, что студенты, которые были физически активны, придерживались более благоприятного режима питания, проявляли больше ответственности за здоровье и лучше справлялись со стрессом.
Данные замечательного исследования, опубликованного в 2006 году в журнале Pediatrics, говорят о том, что подростки, которые больше занимаются спортом и меньше смотрят телевизор, статистически реже имеют проблемы с курением, алкоголем, наркотиками и антисоциальным поведением.
Более того, подростки, которые занимались физическими упражнениями вместе с родителями, демонстрировали в тестах больше самоуважения, имели более высокую самооценку, чем подростки, которые вели малоподвижный образ жизни, или тренировались одни, без родителей.
Это исследование подтверждает то, что я твержу многие годы: выключайте телевизор, прекращайте играть в видеоигры и двигайтесь!
Шаг к действию
Если вы хотите бросить курить, употреблять алкоголь и нервничать по каждому поводу, вам поможет физическая активность.
· Глава 2. Развиваем силу воли
· Глава 3. Регулируем вес
· Глава 4. Регулируем питание
> · Глава 5. Двигаемся!
Двигайтесь, чтобы сжигать жирПочему сидячий образ жизни вреден для мозга и тела