Что делать, если вы испытываете сильные боли

Если какое‑то движение причиняет вам боль, вы стараетесь его избегать или ограничивать его амплитуду. Это инстинктивно правильное поведение.

Чаще всего боли в шейном отделе позвоночника возникают из‑за неправильной осанки. При ходьбе положение головы у большинства людей правильное – она немного отведена назад.

Сопровождается чувством усталости, ломотой в шее и верхней части спины, значительно усиливается к концу рабочего дня.

Боли в поясничном грудном отделах позвоночника могут быть вызваны различными причинами. Их часто испытывают женщины в период менопаузы, такие боли могут быть симптомами остеопороза и остеохондроза.

Характерна тупая, ноющая боль, которая усиливается не только при поворотах туловища, но и при наклонах и на глубоком вдохе.

Для этого заболевания характерны внезапные и острые стреляющие боли в спине и пояснице. Они усиливаются при наклонах и поворотах туловища.

Чаще всего вызывается поражением надостной мышцы, основная функция которой – отводить плечо. Причинами спазма могут быть: продолжительное ношение тяжестей, многократно повторяющиеся движения рукой вверх‑вниз (например, при покраске стен или мытье окон), артроз или остеохондроз.

Возникает из‑за спазма большой круглой мышцы. Ее основные функции – опускание поднятой руки, поворот плеча вовнутрь.

Если рука не травмирована, но болит, как при ушибе, скорее всего, у вас спазмирована дельтовидная мышца. Она отвечает за подъем руки.

Эта боль возникает в плече спереди, когда нужно продеть руку в рукав, застегнуть бюстгальтер или достать что‑нибудь из заднего кармана брюк (то есть в тех случаях, когда рука заводится за спину).

Связаны со спазмами лестничных мышц. Эти мышцы участвуют в наклонах головы (вперед и в сторону). Причинами спазма могут быть переутомление мышц при переносе тяжестей, длительное неудобное положение шеи (при разговоре по телефону, чтении и просмотре телевизора лежа), продолжительный кашель, остеохондроз шейного отдела позвоночника.