Здоровье спины и позвоночника
Что делать, если вы испытываете сильные боли
- Выгодные положения для вашей спины
- Боли в шейном отделе позвоночника
- Ощущение тяжелого груза на плечах
- Боли в поясничном и грудном отделах позвоночника
- Боль в области талии при поворотах
- Люмбаго (прострел)
- Боль в плече при подъеме руки
- Боль в плече при замахе
- Боль в плече, как при ушибе
- Боль в плече, возникающая при надевании одежды
- Боль и онемение руки
Несколько простых упражнений для спины
Оздоровительный эффект двигательной нагрузки
- Лечебная гимнастика
- Простейшие двигательные упражнения для позвоночника
- Упражнения для сохранения гибкости в пояснице
- Упражнения для укрепления мыши шеи
- Упражнения при невралгии наружного кожного нерва бедра
- Упражнения для работников сидячего труда
- Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе
- Другие упражнения для расслабления мышц шеи и плечевого пояса
- Комплекс упражнений при грудном радикулите
- Повседневные упражнения при шейном остеохондрозе
- Упражнения со стулом
- Малый комплекс упражнений для постоянного использования
- Йога
- Китайская гимнастика
- Ушу
- Упражнения с перекладиной
- Скакалка для гибкости
- Правильная осанка - здоровый позвоночник!
- Упражнения у стены
- Упражнения для выпрямления позвоночника
- Психомышечная тренировка
- Массаж
- Самомассаж
- Точечный массаж
- Аюрведический массаж
- Другие виды массажа и физиотерапевтических процедур
- Втирания
- Вытяжение
- Аппликация с бишофитом
- Бальнеолечение
- Тракционное лечение
- Мануальная терапия
- Массаж льдом при болях в спине
- Методика саморегуляции эмоционального состояния с помощью дыхательных упражнений
- Музыка поможет от боли в спине
- Упражнение саморегуляции № 1
- Упражнение саморегуляции № 2
- Упражнения, обладающие выраженным тонизирующим эффектом
- Упражнение саморегуляции № 3
- Несколько других примеров упражнений на дыхание
- Техники релаксации
- Простое расслабление мышц
- Мышечная релаксация Ж. Джекобсона
- Релаксация мышц рук
- Релаксация мыши ног
- Релаксация мышц туловища
- Быстрое расслабление
- Релаксация по М. Шлепецкому
- Релаксация с сосредоточением на дыхании
Дополнения к основному разделу:
