Гречневая диета
К разряду популярных диет можно отнести гречневую, составной частью которой является, как вы уже поняли, гречка. Эффект от этой диеты наступает не быстро, но он поражает: за 14 дней можно похудеть на 12 кг. Гречневая диета пользуется популярностью, потому что не требует больших материальных затрат, а главное, не будет изнурять вас постоянным чувством голода. Но если вы не любите гречку, не стоит даже пробовать. Для восточных женщин гречневая диета считается обязательной. Она хорошо влияет на волосы ногти и зубы, а кожа становится нежной.
Гречневая диета заключается в том, что вы весь день едите только гречку. Приготовиться ее очень просто. Стакан крупы заливаете кипятком и оставляете на ночь, но без соли и сахара. Выдержать такую монодиету довольно сложно, поэтому существует отступления.
Гречневая диета и вода. Во время любой гречневой диеты необходимо пить много воды. Гречка обладает свойством выводить из организма шлаки, а вместе со шлаками выходит огромное количество жидкости. Похудение будет достаточно активным, если вы будете в день съедать не более 4 стаканов гречки и выпивать 2 л воды.
Гречневая диета с сухофруктами. Может быть такое, что во время гречневой диеты вы будете ощущать усталость. Это от того, что в организме будет не хватать сахара. В этом случае можно гречку соединить с сухофруктами. Вы можете их смешивать с гречкой или съедать отдельно – это не важно. Сухофрукты помогут вам набраться сил и будут подавлять аппетит. Наиболее сбалансированным будет употребление гречки с изюмом, курагой и черносливом. Но не нужно съедать эти сухофрукты в больших количествах. Например, 6–7 шт. кураги в день будет вполне достаточно.
Не рекомендуется быстрый выход из диеты, лучше сделать это постепенно.
