Книга: Заболевания позвоночника. Карманный справочник

Воздействие на шейный отдел позвоночника

закрыть рекламу

Если у вас нет острых утренних болей в позвоночнике, воздействие на позвоночный столб лучше проводить утром, сразу после подъема. Однако до этого надо осуществить небольшую подготовку.

1. Перед выполнением комплекса упражнений принять контрастный душ. Это активизирует нервную и кровеносную системы и в определенной степени заменяет массаж.

2. После душа немного походите, а затем 3 раза сделайте простейшее упражнение на «потягивание» позвоночника.

Оглавление книги

Реклама
· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.988. Запросов К БД/Cache: 3 / 1
Меню Вверх Вниз