Книга: Заболевания позвоночника. Карманный справочник

Подготовка к проведению воздействия на шейный отдел позвоночник

закрыть рекламу

Подготовка к проведению воздействия на шейный отдел позвоночник

Лягте на ковер на спину. Если нет ковра, предварительно постелите на пол одеяло. Раскиньте руки и ноги в стороны, так, чтобы вам было удобно. Закройте глаза. Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. Не надо форсировать дыхание или дышать слишком глубоко. Повторите про себя несколько раз фразу «Я совершенно спокоен». Ритм произнесения должен соответствовать ритму дыхания. Вы должны быть совершенно расслаблены. Перед проведением сосудистой гимнастики на определенном отделе позвоночника рекомендуется сделать расслабляющее упражнение на мышцах, связанных с данной частью шейного отдела позвоночника.


Оглавление книги

Реклама
· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.834. Запросов К БД/Cache: 3 / 1
Меню Вверх Вниз