НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ ПУТЕШЕСТВЕННИЦАМ
Чтобы путешествие было приятным:
• Надевайте удобную свободную одежду и удобную обувь.
• Почаще делайте остановки, чтобы отдохнуть, посетить туалет и размяться.
• Запаситесь здоровой едой, чтобы перекусить.
• Возьмите с собой любимую подушку.
• Если вы отправляетесь в дальнее путешествие, возьмите копию медкарты.
• Соблюдайте все правила безопасности.
• Получайте удовольствие от поездки!
Путешествие в автомобиле. Путешествуя в автомобиле, всегда – беременны вы или нет – пристегивайтесь ремнем безопасности. Травма будущей мамы – самая частая причина гибели плода, а автомобильные аварии – основная причина тяжелых травм беременных. Нижний ремень застегните под животом на бедрах, а плечевой расположите между грудями.
При долгой поездке регулярно останавливайтесь, чтобы подвигаться. Многочасовая поездка утомительна, даже если вы не беременны. Если возможно, не сидите больше двух часов непрерывно и не проводите в машине больше шести часов в день. Если вы походите несколько минут каждые два часа, это предотвратит застой крови в ногах и уменьшит риск образования тромбов. Нужно делать и остановки для посещения туалета.
Пейте больше воды – это необходимо в любом путешествии.
