1. Визуализация с музыкой
Пусть ребенок ляжет на кровать или на ковер на полу и следит за своим дыханием, за тем, как воздух наполняет легкие.
Сопровождайте выполнение упражнения спокойной инструментальной музыкой. Попросите ребенка постепенно расслаблять разные части тела (начиная с лица и заканчивая ступнями) и постараться ни о чем не думать.
Далее предложите ему представить себя в приятном месте (цветущий луг, морской берег с успокаивающим шорохом тихих прозрачных волн и т. д.).
Постарайтесь сделать акцент на сенсорике. Воображаемый запах цветов или ощущение бриза с моря поможет ребенку постепенно заснуть.
