4. Напряжение – расслабление
В этом упражнении надо чередовать позы, в которых мышцы напряжены, с теми, где мышцы расслаблены.
Пусть ребенок ляжет. Попросите его съежиться, как от холода в зимний день.
После этого перенеситесь в жаркий августовский полдень. Ребенок должен постараться «разомлеть», максимально расслабив мышцы.
Чередуйте эти положения столько раз, сколько посчитаете нужным, и закончите в точке максимального расслабления.
