Управляем отдыхом ребенка
Помню замечательную практику из своего детства. Во время серьезных школьных перегрузок моя бабушка время от времени в течение дня предлагала мне выйти на улицу на 15 минут и просто пройти несколько раз вокруг дома. Я говорила, что мне некогда, что ничего не успею, но она настаивала, и я ворчала, но шла. И действительно, после такой прогулки дело шло быстрее и результативнее.
В школе режим работы и отдыха предельно ритмичен – 45 минут занятие, 10 минут переменка.
Однако как только ребенок попадает домой, этот ритм немедленно нарушается. Серьезный и добросовестный ребенок сидит над уроками часами, пока все не сделает, – какой уж тут отдых. Менее серьезный ребенок в отношении отдыха находится в более выигрышном положении: его за уроки либо не усадить, либо он все молниеносно делает непонятно с каким эффектом. Но и в первом, и во втором случае нет внятного ритма – через какие промежутки времени занятий ребенок отдыхает и сколько времени длится отдых. Разумно и эффективно перенести школьный режим и на домашние занятия – примерно через каждые 45 минут занятий делать 10-минутный перерыв. Но 45 минут – время не жесткое. Если ребенок погружен в написание сочинения и занимается этим уже больше часа, не надо его дергать и отвлекать. Зато, как закончит, сделать отдых более продолжительным – минут 20–30.
Теперь о том, как организовать отдых ребенка. Давайте вновь обратимся к школьному опыту. Наиболее правильно во время отдыха ведут себя самые маленькие – зайдешь в школу во время переменки – вокруг такое «броуновское движение», что только уворачивайся – того и гляди, сшибут. Более взрослые чинно ходят, а самые большие – и вовсе стоят, разговаривают.
Давайте определим критерии, которым должен удовлетворять эффективный отдых. Во-первых, ребенок должен переключиться с одного вида деятельности на другой. Но вот, смотрите – уставшая девочка, делая 10-минутный перерыв, берет книжку и начинает читать. О каком отдыхе идет речь, когда у ребенка как были под нагрузкой глаза и спина, так и остались. Стало быть, речь идет уже не только о переключении, но и о разгрузке тех органов и систем детского организма, которые были вовсю задействованы в его деятельности. И мы же это делаем все время, когда ребенок маленький. Много бегает – говорим, посиди, отдохни. Засиделся, рисует, долго в игрушки играет – говорим, пойди, побегай. Итак, для эффективного отдыха требуется смена нагрузки.
Еще один важный критерий – смена обстановки. Действительно, даже если ребенок переключается на другой вид деятельности, но при этом все время сидит в одной и той же комнате, отдых нельзя считать эффективным. Во всяком случае, по сравнению с тем, когда ребенок вышел погулять или, на худой конец, просто сбегал на кухню или походил по квартире.
