Упражнения для мышц шеи и головы
Упражнение 2. Наклоны шеи вправо и влево
Это упражнение расслабит мышцы шеи, а в голове появится ощущение легкости.
— AD —
И. п. – то же.
1. На счет «раз» – наклоните голову в одну сторону.
2. На счет «два» – в другую сторону.
Повторите 5–7 раз. Делайте упражнение плавно, без рывков.
Упражнение 3. Повороты головы
И. п. – то же.
1. Наклоните голову вправо и сделайте поворот налево вдоль грудной клетки.
2. Зафиксируйте положение.
3. Затем сделайте такой же поворот головой в другую сторону.
Повторите 5–7 раз в каждую сторону.
Делая это упражнение, вы почувствуете, как у вас растягиваются мышцы шеи.
