Диетологический фактор действует не быстро. Это не один, не два, и даже не три дня. Это не острое состояние.
Питание оказывает влияние на наш организм постепенно в течение длительного времени. Почему мы всегда советуем не торопиться, и никакие экстремальные быстрые диеты не полезны.
Диета на два-три дня – это стресс для организма, это решение мини-проблемы, за которой мы не видим больших перспектив. Поэтому правильная диета – длительно действующая.
Не менее четырех-шести недель нужно соблюдать тот или иной рацион для того, чтобы понять его эффективность.
Правильно проводить за шесть недель ограничение животного жира и животного белка до физиологической нормы, потому что мы переедаем и белка, и жира в два, в три раза по сравнению с потребностями человека.
Ограничение этих веществ, плюс исключение соли, алкогольных напитков, добавление в рацион овощей и фруктов, которые содержат фитонутриенты, антиоксиданты, то есть более правильное питание.
Изменение режима питания и набора продуктов, изменение схемы питания – все это оказывает влияние.
Какие конкретные составляющие этой диеты позволяют снизить в течение нескольких недель артериальное давление?
