Народная мудрость
Напоследок хочу привести тебе в пример русские пословицы, наиболее ярко, на мой взгляд, отражающие правильное взаимодействие с едой.
1. Все полезно, что в рот полезло.
Помни, чем меньше еда проходит промышленную обработку, тем она полезней и сытней.
2. Не корми блином – напои прежде водой.
Перед едой можно выпить стакан или полстакана воды, так желудочно-кишечный тракт начинает правильно функционировать и выделяется свежий желудочный сок. Организм готов к принятию пищи.
3. Всякому нужен и обед, и ужин.
Когда организм долго не получает полезных питательных веществ, он переходит в состояние голода, обмен веществ замедляется и постепенно начинается накопление ненужных килограммов.
4. Ешь вполсыта, пей вполпьяна, проживешь век до полна.
Между двумя крайними полюсами под именем Голод и Жор всегда есть Сытость. Помни о золотой середине!
5. Я пью квас, а коли вижу пиво – пройду его мимо.
Алкоголь понижает контроль над аппетитом и повышает риск съесть лишнюю еду, а также задерживает воду и очень калориен, в процессе снижения веса алкоголь является не рекомендованным продуктом.
