Медитация как способ сохранить стройность

Медитация как способ сохранить стройность

Однажды, на одном из своих семинаров, услышала от клиентки такой вопрос: «Я каждое утро встаю перед зеркалом, втягиваю живот, расправляю плечи и говорю себе, что я красивая и стройная… Скажите, это поможет мне похудеть?» Мой ответ прозвучал так: «Каждый день я повторяю себе одно и то же, что у меня красивый и дорогой автомобиль. Скажите, это поможет ему появиться у меня?»

На самом деле я имела в виду вот что. Я очень приветствую позитивное мышление, но я против фантазий. Если я чего-то хочу, то должна не только верить, что это со мной случится, но и что-то делать для этого сама. Я часто произношу фразу: «Пятьдесят процентов делает Вселенная, но пятьдесят остальных процентов делаешь ты!» Все мечты, особенно сокровенные, всегда сбываются, но происходит это лишь в том случае, если ты делаешь какие-то собственные усилия навстречу своей мечте. Ты можешь что-то менять в своем пищевом поведении, ты можешь работать над изменениями в своем сознании.

Есть и еще одна важная и ценная часть работы, я называю ее медитацией. Медитация как способ обратиться к своему бессознательному, используя силу воображения, опереться на свои внутренние ресурсы. Медитирование помогает посеять зерно стройности внутри тебя, а всеми остальными усилиями оно обязательно прорастет. Примерный текст медитации на образ стройности я предлагаю тебе здесь. Но лучше, если ты их сочинишь для себя сама. Медитировать необходимо в спокойной обстановке, никуда не спеша, приняв удобное положение, можно включить приятную спокойную музыку и представлять, представлять образы того, о чем ты мечтаешь.

Можно заниматься медитацией в любое время, можно уделять этому занятию всего 5 минут дневного обеденного перерыва, но пусть это станет твоим регулярным и любимым занятием, временем, посвященным самой себе.

Раннее летнее утро… ты находишься где-то за городом, в уютном и добром месте… отчего-то ты проснулась очень рано… какой-то особенный аромат утреннего летнего воздуха выманил тебя из дома, и вот… ты уже бодро шагаешь по тропинке, уверенно ступая босыми ногами по траве… мягкой и еще влажной от росы… немного пританцовывая… ощущая внутри себя какую-то наивную детскую радость… На душе светло и приятно… Так же как легко и приятно во всем твоем красивом… легком теле… И вот неожиданно тропинка заканчивается… и ты видишь перед собой необыкновенной красоты озеро… зеркальная гладь его воды так и манит тебя… заставляя прикоснуться к себе и намочить… сначала тонкие пальчики… как бы пробуя воду… затем изящные лодыжки… стройные икры… и вот… теплая, мягкая, чистая и прозрачная вода… поднялась уже до твоих крутых бедер… прикоснулась к тонкой талии… высокой, мягкой и одновременно упругой груди… вода ласкает твои нежные плечи… и вот ты уже с наслаждением плывешь… чувствуя, как поддается упругая гладь воды… каждой частичкой своего молодого… подтянутого… стройного тела… ты наслаждаешься собой… своим телом… всем. Медленно поднимается солнце… и вот… оно уже готово согреть тебя своими ласковыми лучами… ты с удовольствием выходишь на берег… любуясь, как капельки воды поблескивают на твоей красивой… гладкой… подтянутой коже… лучи солнца золотыми нитями протягиваются к тебе… окутывают тебя и согревают… одновременно заполняя твое тело незабываемой энергией… энергией жизни… добра… любви… Какое Счастье! – думаешь ты… – Я люблю этот мир… я люблю себя… я люблю свое красивое стройное тело».