Тренинги личностного роста
На мой взгляд, у тренингов личностного роста есть несколько важных достоинств и несколько серьезных недостатков.
Что они реально способны дать?
1. Вы можете обнаружить множество новых возможностей в окружающем мире.
Одна из главных функций тренингов – показать знакомый мир с необычного ракурса, дать вашему уму и чувствам сильную встряску. Если подбирать сравнения, то тренинги подобны некой экстремальной ситуации, в которой вы оказались внезапно – без какой-либо моральной и материальной подготовки. Например, представьте, что вас забросили в джунгли Амазонки, где вы должны прорубать тропу с помощью мачете, спать на голой земле и выбирать направление по компасу. Согласитесь, что после подобного опыта ваша жизнь уже никогда не будет прежней. Нельзя заранее сказать, каким будет эффект от подобных испытаний, возможно, вы почувствуете в себе неимоверный запас сил и обнаружите талант следопыта, а может быть, поймете, что по натуре вы абсолютный домосед и готовы путешествовать только в собственном кресле. Но в любом случае это будет ценный опыт, который не пройдет бесследно.
2. Тренинг приучает вас брать на себя ответственность за свою жизнь и состояние.
Да, на каждого из нас влияют родительское наследие, сложные обстоятельства, потери и травмы. Однако в ходе тренинговых процессов вы, как правило, обнаруживаете, что все же не только эти обстоятельства, но и вы сами ответственны за скучную работу, унылую жизнь, неудачный брак и т. п. Здесь вы достаточно быстро осознаете, что «не могу» в вашей жизни чаще всего можно приравнять к «не хочу». А значит, в ваших силах все изменить.
3. Тренинги предоставляют возможность в безопасной атмосфере пойти навстречу своим страхам, пройти через самые пугающие и дискомфортные для вас состояния и развенчать их. А иногда обнаружить под этими страхами залежи настоящего ресурса.
Тренинговый процесс чем-то похож на экспедицию в джунгли. Только в данном случае вы путешествуете в джунглях собственного сознания, где чудовищ на самом деле ничуть не меньше, чем в джунглях Амазонки. Тренинговая практика «растяжек», например, нацелена на то, чтобы люди вошли в наиболее дискомфортные для себя состояния-образы и какое-то время поносили их как костюмы. Либо сделали какое-то действие, которое кажется им немыслимым, невозможным, пугающим. И обнаружили, что оно им вполне по силам. Проходя через страх, вы открываете в себе новые ресурсы. Внезапно обнаруживаете, что ловко управляетесь с мачете и прорубать тропу в джунглях не так трудно, как казалось поначалу.
4. Тренинги дают стимул для изменений.
На большинстве тренингов создается дружественная, безопасная атмосфера, в которой приветствуется максимальная открытость участников. Да, здесь бывают свои конфликты, неприязнь, яростные споры. Но никто ничего не утаивает. Если вас кто-то не любит – вы точно будете знать об этом. Зато вы также можете быть уверены в искренности восхищения, если кто-то его выразит. Здесь совершенно нормально подойти к человеку и сказать, как в детстве: «Я хочу с тобой дружить». Или наоборот, сказать, как же он тебя бесит. Именно поэтому многие люди чувствуют себя на тренинге как в коммуникационном раю. Помню, как на одном из тренингов Марика молодой человек по имени Костя поделился со мной причиной, по которой он приходит сюда:
– А мне нравится здесь! Интересные люди – отличный круг общения! Меня сначала привела девушка, а потом я втянулся. У меня нет каких-то особых проблем. В жизни и так все неплохо. Но я осознанно хожу, просто чтобы пообщаться и пожить в такой атмосфере.
Человек вылетает из тренингового инкубатора в Большой Мир на волне эйфории. И первые недели этот мощный заряд сохраняется: получив импульс к переменам, человек вдохновенно берется за дела, перекраивает планы, ставит новые цели и т. п. Он воодушевлен и полон сил – пока не кончится полученный заряд энергии, что, увы, случается довольно быстро.
Минусы и проблемы тренингов личностного роста
1. Обобщенность и схематичность работы.
Большинство тренеров работают с определенным набором схем. Да, программа несколько варьируется – в зависимости от личности и профессионализма тренера. Но в целом это своего рода конвейер. Все участники проходят через одни и те же этапы работы, несмотря на разницу в опыте, чувствительности, рефлексии и т. п. Никто перед тренингом не интересуется особенностями вашей психики, прошлыми травмами и прочим наследием.
Людям свойственно поддаваться давлению тренера и группы и делать те вещи, к которым их психика может быть не готова. При этом не стоит надеяться, что вы сможете отказаться выполнять задание, если оно покажется вам опасным.
Мы не всегда можем четко отличить, когда наше сознание протестует из-за страха перед новым опытом, а когда из-за стремления к самосохранению. И тренер, который не является одновременно и вашим психотерапевтом, тоже этого не знает. Кроме того, он совершенно не несет ответственности за ваше состояние. С юридической точки зрения деятельность тренеров абсолютно безнаказанна. Их ограничением служит только собственная совесть, ну и, возможно, опасения за профессиональную репутацию.
2. Тренинг – кратковременный процесс, не предусматривающий дальнейшей поддержки участников.
Во время одного из ночных бдений в тренинговом центре я разговорилась с давним ассистентом нашего тренера, очаровательной и остроумной Анастасией. Мне она нравилась – умом, обаянием, тонкостью, душевностью. В ту ночь процессы тренинга затягивались: люди в зале пытались прорваться к своим новым целям. А мы сидели в холле на диванчике и сонно болтали.
– Думаю, скоро уже все прорвутся! – прислушиваясь к звукам из зала, сказала я. – Завтра будут окрыленные! Новые планы, новые цели… Очень люблю этот процесс!
– Да, но надо понимать, что, по сути, мы их обманываем, – спокойно заметила Настя.
– В каком смысле? – растерялась я.
– Будем честны, – заметила она с королевской откровенностью, – большинство из них через несколько недель после тренинга вернутся на круги своя. Сейчас им кажется, что эти изменения необратимы, что их жизнь с этого момента будет иной. Но мы-то знаем, что это неправда.
– Но не у всех же! – начала спорить я. – У меня многое в жизни изменилось после тренингов.
– Значит, ты уже была готова к переменам, а тренинги только поддержали процесс, – сказала Настя. – Если человек готов, он берет инструменты и строит что-то новое. Но таких единицы. Сама подумай – много ли ты видела тех, кто после тренинга реально менял жизнь?
Я задумалась…
Как правило, по окончании качественного тренинга участников накрывает сильное ощущение эйфории, вдохновения, свободы, которое неизбежно заканчивается… через пару недель. Именно поэтому с «выпускников» обычно берут обещание не принимать никаких важных решений и не осуществлять никаких перемен до истечения «срока безопасности» – 2–3 недель, после которого человек обычно приходит в норму и может мыслить более трезво, оценивая последствия своих поступков. Однако это не спасает от возможных постэффектов – эмоциональных откатов, внутренних конфликтов из-за необходимости компромисса, страха перед переменами и т. п. Человек остается один на один с новыми вопросами, эмоциями, открытиями. Между осознанием наших желаний и их воплощением в жизнь существует множество промежуточных стадий. Тех стадий, на которых приходится бороться с инерцией, давлением извне, страхом, чувством вины и множеством других препятствий.
По моим наблюдениям большая часть выпускников тренингов спустя время возвращается на круги своя. Либо, не желая терять волшебное чувство освобождения, люди «подсаживаются» на тренинги, начинают ходить на новые и новые. Получают свой «волшебный пинок», летят на нем какое-то время. А после того, как сила пинка иссякает, приходят за ним снова. То есть вместо того, чтобы стать удочкой, тренинг становится единоразовой «рыбой».
Эффективная психотерапия и тренинговая работа, на мой взгляд, должны приводить к тому, чтобы человек выходил в «большой мир» самостоятельным и способным справляться дальше в одиночку со своими проблемами, выдерживать неизбежный натиск реальности и т. п. Если этого не происходит – работа, по сути, была малополезной. Такое случается и с тренингами, и с личной психотерапией. Однако в тренингах нивелирование эффекта происходит чаще как раз из-за того, что человек на выходе из «системы» не получает дальнейшей поддержки в адаптационный период. Психотерапия длится ровно столько, сколько человеку нужно, чтобы закрепить все изменения, а на тренинге время ограничено расписанием. Три дня – и ты свободен: иди дальше в компании своих озверевших тараканов.
