День 18-й. Немного о психосоматике
О ЧЕМ «ГОВОРИТ» НАШЕ ТЕЛО?
Наверное, вы замечали, что на фоне стресса может заболеть голова, после неприятного разговора начинается бессонница, поднимается давление, а при нежелании сделать срочную работу нас вдруг валит с ног простуда?
Наше тело – наше проявление. В последние десятилетия стало очень популярно новое направление в психологии и даже уже в медицине – психосоматика. Название происходит от двух древнегреческих слов: душа и тело. Это направление изучает влияние психологических факторов на возникновение телесных (соматических) заболеваний.
В Древней Греции была распространена мысль о том, что душа и дух влияют на тело. Еще древние врачеватели отмечали, что люди с определенным характером страдают определенными болезнями или склонны к ним, и в связи с этим давали рекомендации таким людям. Эта тема развита в альтернативной медицине и сейчас. Хотя в Китае, Индии подход к лечению более индивидуальный, чем у нас. А у нас к врачу с проблемой «душа болит» ходить не принято.
В общем, то, что мы называем «все болезни от нервов», в психосоматике звучит приблизительно так: «Все болезни возникают из-за психологических несоответствий и расстройств, возникающих в душе, в подсознании и мыслях человека».
Психологи отмечают пять эмоций, которые вызывают проблемы: грусть, гнев, интерес, страх и радость.
Вы можете найти в книгах или Интернете таблицы соответствия заболеваний и причин их вызвавших. По мнению психологов, вы сами можете определить психосоматику своих проблем и начать работать над причиной.
Например, головная боль возникает из-за лицемерия. Это кажется полным бредом. А теперь просто разложим «бред» по полочкам. Допустим, вам приходится разговаривать и улыбаться человеку, который вам очень неприятен. И не просто перекинуться словами, а «пообщаться» гораздо больше и дольше. Конечно же, вам неприятно. Вы испытываете жуткий дискомфорт. И из-за такого дискомфорта и несоответствия между тем, что вы говорите и думаете, возникает перенапряжение и головная боль. Разве вы не лицемерите, когда улыбаетесь и говорите с человеком, которого не хотели бы и знать?
Или проблемы со спиной. С точки зрения психосоматики, спина – это место, куда мы «прячем» все то, чего не хотим видеть, от чего убегаем и прячемся. Не буквально, а от тех эмоций, которые связаны с болью, растерянностью, переживанием. Иногда мы втягиваем голову из-за страха или нежелания видеть, что творится вокруг нас. Все это происходит непроизвольно, а жалобы мы предъявляем к спине. Да и замечали, наверное, когда у нас все хорошо, «прямо крылья за спиной вырастают» и «прямо спина разворачивается». А спина – особая часть нашего тела – это остов и опора для нашего организма.
С точки зрения психосоматики – позвоночник делает нас сильными и уверенными или «бесхребетными». И любая наша мысль, эмоция, событие оставляют «отметины» на позвоночнике.
Или проблемы с шеей. С точки зрения психосоматики через горло мы «глотаем» свою реальность. Шея – некий мост между телом и разумом. С помощью органов шеи мы поддерживаем наше тело физически: едим и дышим. Мы говорим и выражаем мысли и эмоции. Через шею наши мысли переходят в действие – слова. Затруднения в области шеи связаны с сопротивлением или нежеланием принять реальность. При неприятии каких-то идей возникает боль в горле. Иногда блокирование шеи – нежелание смотреть по сторонам. Есть над чем подумать.
Если вы найдете свою «болезнь» и ее причину, то надо подходить здраво. Иногда надо для начала сходить к врачу и параллельно прорабатывать «причину». Конечно, если вам хочется быть здоровой. А главное запомнить, что любые отрицательные мысли и эмоции ведут к нарушениям в нервной, иммунной и гормональной системах, из-за чего потом возникают болезни.
КУХНЯ – СТУДИЯ КРАСОТЫ: ГРЕЧКА
Гречиха – одна из самых популярных и любимых круп. Эта крупа уникальна по составу, и даже если некоторое время сидеть только на гречке, организм не пострадает. Недаром есть монодиета на одной гречке. Видимо, поэтому гречку используют как диетическое питание.
Пожалуй, из всех круп только гречка имеет такой богатый состав витаминов и минералов. Она заменяет собой такой витаминный комплекс, как «Аскорутин», который рекомендован для укрепления сосудов. Кстати, этот комплекс витаминов помогает справиться с куперозом и выровнять цвет лица.
Белки гречки даже конкурируют с белками мяса, при этом усваиваются полностью и быстрее без тяжести в желудке. Гречка содержит незаменимые и заменимые аминокислоты.
А вот углеводов в ней меньше, чем в других крупах. Зато усваиваются они медленно и с затратами, создавая ощущение сытости. Для вегетарианцев и тех, кто придерживается диеты, гречка – очень нужный и важный продукт. По питательности она приравнивается к бобовым.
Врачи-диетологи считают, что запаренная гречка полезнее отварной. Возможно, вы знаете о рецепте разгрузочного дня, когда едят сырую гречку, залитую кефиром. Так вот, если вы с вечера зальете промытую крупу кефиром, к утру она разбухнет и ее будет приятно есть. И все полезные свойства гречки будут сохранены.
Регулярное употребление гречки (хотя бы 2–3 раза в неделю) поможет и здоровье сохранить, и продлить молодость
Очищающая маска для жирной кожи лица
Смешать 1 ст. л. гречневой муки с кефиром до состояния густой сметаны. Нанести на очищенную кожу лица. Мягко помассировать по массажным линиям (если нет гнойничковой сыпи). Оставить на 15–20 мин. Смыть прохладной водой.
