День 14-й. Пора подумать о подушке
БАБУШКИНА ПОДУШКА – МИНА ЗАМЕДЛЕННОГО ДЕЙСТВИЯ
Начнем с того, что от того, как мы высыпаемся, зависит не только наше самочувствие и работоспособность. Бессонница всегда сказывается на нашей внешности. И дело не только в припухлых красных глазах. Ночью в нашей коже идут «генеральная уборка» и интенсивное восстановление. Любой недосып сказывается на этих процессах и на нашем лице. Хроническая бессонница способствует накоплению шлаков в нашей коже, мягко говоря, вводит нашу кожу в состояние стресса.
Спать нужно в комфортных условиях – тогда и сон будет хорошим, мы отдохнем, а кожа будет сиять изнутри. Конечно, важно спать с открытым окном или в проветренной комнате.
Но для сна еще важно, на чем мы спим. Оставим выбор за вами: диван, кровать, гамак… Главное, чтобы вам было комфортно.
Очень важный элемент – подушка. Мало кто задумывался, что спать на огромной твердой подушке вредно. Как ни повернись – везде будет неестественный изгиб шеи, а значит, сосуды, которые кровоснабжают голову, будут передавлены. Лежа на спине, легко подбородком уткнуться в грудь. Тут не только сосуды пережимаем, но и дыхательные пути. Чем дольше мы так спим, тем сильнее будут проявляться деформации в шейном отделе позвоночника: остеохондроз, грыжи, защемления… А все из-за нашей позы во время сна.
Неправильная подушка не только вредит здоровью в целом, но и старит кожу. Во-первых, когда передавливаются сосуды на шее, то и кровоснабжение кожи нарушается: сначала цвет кожи потускнеет, она станет тонкой и дряблой, потом появятся морщины и т. д. Во-вторых, неправильное положение шеи приводит к морщинам-заломам и на лице, и на шее. В-третьих, перьевая подушка (да и перина) – излюбленное место пылевого клеща, который у некоторых может вызывать тяжелые формы аллергии, в том числе аллергический дерматит и астму.
Сейчас есть масса подушек, учитывающих анатомическую особенность нашего тела: и головы, и шеи. Самый удобный вариант – подушки прямоугольной формы, а вот наполнителем может быть и микроволокно, и бамбуковая стружка, и шелуха гречки. Задача у них одна – подстроиться под форму вашей головы и шеи так, чтобы нигде не придавливались кровеносные сосуды и не деформировался изгиб шеи. В общем, бабушкины подушки – это уже раритет.
Иногда достаточно поменять подушку, чтобы избавиться от бессонницы, головной боли, храпа, давления и болей в шее.
Еще одна важная составляющая: в чем и на чем мы спим. Запомните одно правило: все, что напрямую соприкасается с кожей, должно быть из натуральных тканей.
КУХНЯ – СТУДИЯ КРАСОТЫ: ЛЬНЯНОЕ МАСЛО
Многие знакомы с льняным маслом, знают о его пользе, возможно, «сидят» на льняных семенах или клетчатке. Сколько древних рецептов можно найти с применением льняного масла! Во времена Клеопатры из льняного масла делали косметические мази, маски, обертывания. Да и на Руси это масло было в почете.
Оно уникальное и особенное. Его ценят за богатое содержание полиненасыщенных жирных кислот (тех самых омега-3, -6, -9). И если во многих маслах есть эти кислоты, то омега-3 в таком количестве (в среднем 60 %) – только в льняном. У этого масла запах, напоминающий рыбий жир. И это показатель его натуральности. Кстати, единственный конкурент по Омега-3 для льняного масла именно рыбий жир.
Льняное масло защищает нервные клетки, борется с депрессией и склерозом, улучшает память и внимание. Говорят, что льняное масло способствует похудению за счет очищения организма от шлаков и ускорения жирового обмена.
Не масло, а золото! Женское здоровье поддерживает, сердечно-сосудистую систему чистит и укрепляет, преждевременное старение тормозит, молодость и красоту поддерживает. А какая кожа становится! А какие волосы густые и шелковистые!
Чтобы получить максимальный эффект, масло нужно брать в бутылочках из темного стекла – для защиты от ультрафиолета. Самые полезные свойства у масла холодного отжима. Замечу, что масло долго не хранится – около месяца после открытия бутылочки и обязательно в холодильнике. Не переносите запах рыбьего жира – ешьте льняное семя.
Укрепляющая маска для волос
Втереть в кожу головы слегка подогретое масло. После расчесать волосы гребнем с редкими зубьями – распределить масло по волосам. При секущихся кончиках – немного масла вжать в концы волос. Голову укутать полотенцем под полиэтиленовую шапочку. Чем суше волосы, тем сильнее будет впитываться масло. Через 1–1,5 часа смыть шампунем. Делать маску перед каждым мытьем головы.
Смягчающая маска для увядающей кожи
1 ст. л. льняного масла смешать с 1 ч. л. овсяной муки. Смесь нанести на очищенное лицо и шею ровным слоем на 15–20 мин. По истечении времени маску смыть, крем можно не наносить.
