Разглаживаем шею и снимаем напряжение в мышцах
Переднюю часть шеи мы должны хорошо поглаживать открытой ладонью: от подбородка – вниз.
Задняя часть шеи массируется сидя или стоя, как вам удобно. Самое главное, чтобы мышцы шеи были расслаблены.
Поглаживаем заднюю поверхность шеи руками, производя движения сверху вниз. Затем несколько более напористо разотрем мышцы в горизонтальном направлении. Кожа и мышцы станут горячими и податливыми. Шею можно разминать, как пластилин, именно это мы проделаем в направлении сверху вниз.
Рис. 54
Особенное внимание надо уделить трапециевидной мышце (название условно, мышца больше напоминает треугольник с вершинами: Верхняя точка задней поверхности шеи – Плечевой сустав – Позвонок на уровне диафрагмы). Напряжение трапециевидной мышцы (рис. 54) заставляет шею клониться к надплечью, провоцирует венозный и лимфатический застой, который является частой причиной головных болей. Надо добиться хорошего размягчения мышцы и закончить массаж широким поглаживанием воротниковой зоны.
