Профилактика варикоза
Однако не все так страшно, даже если ваша наследственность в области варикоза оставляет желать лучшего. Даже самая слабая венозная стенка может не растянуться, если для этого не будет причин. Начало и скорость развития заболевания почти полностью зависят от неблагоприятных факторов, которым вы подвергаете свои ноги или другие части организма. К факторам риска относятся:
• малоподвижный образ жизни;
• длительная работа в положении стоя;
• необходимость сидеть по 6–8 часов в день (например, за компьютером, в машине);
• повышенные физические нагрузки (необходимость поднимать и переносить тяжести);
• ношение высоких каблуков;
• беременность;
• ожирение.
Для профилактики варикоза нужно практически только одно – движение! Если вы работаете в офисе или водите машину по 6–8 часов подряд, то хотя бы раз в час устраивайте перерыв, вставайте, ходите по помещению (за кофе, чаем, просто так) или прогуливайтесь по улице. Нет возможности гулять – стойте на месте и перекатывайтесь с пятки на носок и обратно. Если у вас уже диагностирован варикоз, по возможности носите компрессионный трикотаж, особенно если он назначен врачом. Не увлекайтесь высокими каблуками. Женщине жизнь без каблуков обычно не в радость. Если вы не мыслите себя без них, то носите каблуки в офисе, а при выходе на улицу меняйте на удобные туфельки на плоской подошве или с небольшой танкеткой. Также нужно отказаться от вредных привычек: исключить алкоголь, курение, сбросить лишний вес, перейти на здоровое питание, пить не менее 1,5 л воды в сутки. Нужно избегать запоров, хронически повышающих уровень давления в органах малого таза. В качестве профилактики используют тонизирующий массаж с применением смеси мятного масла (3 капли) и масла амаранта (2 капли). Ладони смазывают смесью масел и поглаживают вены движением снизу вверх. Подобный массаж проводят 1–2 раза в неделю.
