Книга: Измени мозг - изменится и тело
Навигация: Начало Оглавление Поиск по книге Другие книги
- 0
Почему от недостатка сна увеличивается весЛишение сна ведет к потере концентрации и силы воли
Полноценный сон - красивая кожа
Дополнения к основному разделу:
- Дайте отдых мозгу ради стройной фигуры и гладкой кожи 1.23 Кб
- Достаточно ли вы спите? 1.38 Кб
- Почему от недостатка сна увеличивается вес 4.17 Кб
- > Полноценный сон - красивая кожа 1.35 Кб
- Лишение сна ведет к потере концентрации и силы воли 0.72 Кб
- Сон важен для совершенствования тела 1.7 Кб
- Недостаток сна ухудшает настроение 0.95 Кб
- Недостаток сна опасен для здоровья 3.43 Кб
- Опасные последствия лишения сна 1.13 Кб
- Отчего мы плохо спим? 2.56 Кб
- Кому грозят проблемы со сном 2.35 Кб
- Мой журнал учета сна 1.15 Кб
- Чтобы легко заснуть и выспаться 2.15 Кб
- Натуральные снотворные 3.61 Кб
Существует выражение «сон ради красоты», и это очень верно. Сон делает для кожи больше, чем целый шкафчик с кремами против морщин, увлажняющими средствами, гелями от угрей и сыворотками против старения кожи. Недостаток сна быстро проявляется темными кругами, морщинами и даже прыщами. Вот чем сон может помочь коже.
Омоложение. Регенерация клеток – это процесс, при котором старые, мертвые клетки заменяются на новые. Во сне регенерация происходит гораздо быстрее, чем во время бодрствования. С возрастом обновление клеток становится еще важнее, если вы хотите отсрочить появление тонкой, отвисшей кожи.
Восстановление кожи от повреждений. Ежедневно кожа сталкивается с повреждающими агентами – ультрафиолет, дым, загрязнения воздуха, холод, ветер. Во сне кожа восстанавливается от дневного стресса.
Шаг к действию
Обеспечьте коже достаточное время для ночного восстановления во время сна.
Предотвращение прыщей. Во сне мозг балансирует гормоны тела, включая андрогены, которые стимулируют производство кожного сала. Когда гормоны уравновешены, жирность кожи нормализуется, что дает более гладкую и ровную поверхность кожи. Гормональные колебания приводят к повышению жирности кожи и, как следствие, к прыщам.
> · Глава 10. Нормализуем сон
· Глава 11. Снимаем стресс
· Глава 12. Улучшаем память
· Глава 13. Обновляем мышление
· Глава 14. Разжигаем страсть
· Глава 15. Оздоравливаем мозг
· Глава 16. Гармонизируя свое состояние, позитивно влияем на состояние близких людей
Почему от недостатка сна увеличивается весЛишение сна ведет к потере концентрации и силы воли