Книга: Измени мозг - изменится и тело
Навигация: Начало Оглавление Поиск по книге Другие книги
- 0
Недостаток сна опасен для здоровьяОтчего мы плохо спим?
Опасные последствия лишения сна
Дополнения к основному разделу:
- Дайте отдых мозгу ради стройной фигуры и гладкой кожи 1.23 Кб
- Достаточно ли вы спите? 1.38 Кб
- Почему от недостатка сна увеличивается вес 4.17 Кб
- Полноценный сон - красивая кожа 1.35 Кб
- Лишение сна ведет к потере концентрации и силы воли 0.72 Кб
- Сон важен для совершенствования тела 1.7 Кб
- Недостаток сна ухудшает настроение 0.95 Кб
- Недостаток сна опасен для здоровья 3.43 Кб
- > Опасные последствия лишения сна 1.13 Кб
- Отчего мы плохо спим? 2.56 Кб
- Кому грозят проблемы со сном 2.35 Кб
- Мой журнал учета сна 1.15 Кб
- Чтобы легко заснуть и выспаться 2.15 Кб
- Натуральные снотворные 3.61 Кб
Лишение сна замедляет время реакции, ухудшает суждения, ухудшает зрение, обработку информации и усиливает агрессивность поведения. Все это повышает опасность на дорогах. Согласно Национальной администрации по безопасности на дорогах (NHTSA), сонливость и усталость служат причиной более 100 тысяч дорожно-транспортных происшествий каждый год, в том числе 40 тысяч серьезных травм и 1550 смертельных случаев. Национальный фонд сна оценивает, что реальные числа еще выше: 71 тысяча травм и больше 5500 смертельных случаев в год.
Каждый день миллионы людей садятся за руль в полусне. Больше половины респондентов Опросника сна за 2009 год сообщили, что вели машину не выспавшись, а 28 % признавались, что задремывали, уже находясь за рулем. Люди, работающие в ночную смену, а также страдающие сонным апноэ (рис. 10. 1), и молодые мужчины (16–29 лет) чаще прочих страдают от сонливости за рулем. Усталость играет негативную роль и во многих авиа- и железнодорожных катастрофах.
> · Глава 10. Нормализуем сон
· Глава 11. Снимаем стресс
· Глава 12. Улучшаем память
· Глава 13. Обновляем мышление
· Глава 14. Разжигаем страсть
· Глава 15. Оздоравливаем мозг
· Глава 16. Гармонизируя свое состояние, позитивно влияем на состояние близких людей
Недостаток сна опасен для здоровьяОтчего мы плохо спим?