Опасные последствия лишения сна
- Дайте отдых мозгу ради стройной фигуры и гладкой кожи
- Достаточно ли вы спите?
- Кому грозят проблемы со сном
- Лишение сна ведет к потере концентрации и силы воли
- Мой журнал учета сна
- Натуральные снотворные
- Недостаток сна опасен для здоровья
- Недостаток сна ухудшает настроение
- Опасные последствия лишения сна
- Отчего мы плохо спим?
- Полноценный сон - красивая кожа
- Почему от недостатка сна увеличивается вес
- Сон важен для совершенствования тела
- Чтобы легко заснуть и выспаться
Лишение сна замедляет время реакции, ухудшает суждения, ухудшает зрение, обработку информации и усиливает агрессивность поведения. Все это повышает опасность на дорогах. Согласно Национальной администрации по безопасности на дорогах (NHTSA), сонливость и усталость служат причиной более 100 тысяч дорожно-транспортных происшествий каждый год, в том числе 40 тысяч серьезных травм и 1550 смертельных случаев. Национальный фонд сна оценивает, что реальные числа еще выше: 71 тысяча травм и больше 5500 смертельных случаев в год.
Каждый день миллионы людей садятся за руль в полусне. Больше половины респондентов Опросника сна за 2009 год сообщили, что вели машину не выспавшись, а 28 % признавались, что задремывали, уже находясь за рулем. Люди, работающие в ночную смену, а также страдающие сонным апноэ (рис. 10. 1), и молодые мужчины (16–29 лет) чаще прочих страдают от сонливости за рулем. Усталость играет негативную роль и во многих авиа- и железнодорожных катастрофах.
