Книга: Измени мозг - изменится и тело
Навигация: Начало Оглавление Поиск по книге Другие книги 
- 0
Полноценный сон - красивая кожаСон важен для совершенствования тела
Лишение сна ведет к потере концентрации и силы воли
Основной раздел: Глава 10. Нормализуем сон
Дополнения к основному разделу:
Дополнения к основному разделу:
- Дайте отдых мозгу ради стройной фигуры и гладкой кожи 1.23 Кб
- Достаточно ли вы спите? 1.38 Кб
- Почему от недостатка сна увеличивается вес 4.17 Кб
- Полноценный сон - красивая кожа 1.35 Кб
- > Лишение сна ведет к потере концентрации и силы воли 0.72 Кб
- Сон важен для совершенствования тела 1.7 Кб
- Недостаток сна ухудшает настроение 0.95 Кб
- Недостаток сна опасен для здоровья 3.43 Кб
- Опасные последствия лишения сна 1.13 Кб
- Отчего мы плохо спим? 2.56 Кб
- Кому грозят проблемы со сном 2.35 Кб
- Мой журнал учета сна 1.15 Кб
- Чтобы легко заснуть и выспаться 2.15 Кб
- Натуральные снотворные 3.61 Кб
У людей, которые спят ночью меньше 7 часов, снижена активность лобной коры и височных долей – зон памяти и обучения. Это ограничивает способность к концентрации внимания, обучению, решению проблем, запоминанию важной информации. А все эти навыки нужны в любых занятиях: даже при разучивании нового танца, освоении нового вида спорта, новых кулинарных рецептов полезных блюд или просто если нужно помнить о приеме лекарств. Неудивительно, что люди, которые спят недостаточно, не могут поддерживать здоровье тела.
Шаг к действию
Придерживаясь регулярного режима сна в будни и выходные, вы одновременно укрепляете свою силу воли.
Другие статьи из раздела "Часть четвертая. Измените мозг - любите и живите полной жизнью":
> · Глава 10. Нормализуем сон
· Глава 11. Снимаем стресс
· Глава 12. Улучшаем память
· Глава 13. Обновляем мышление
· Глава 14. Разжигаем страсть
· Глава 15. Оздоравливаем мозг
· Глава 16. Гармонизируя свое состояние, позитивно влияем на состояние близких людей
> · Глава 10. Нормализуем сон
· Глава 11. Снимаем стресс
· Глава 12. Улучшаем память
· Глава 13. Обновляем мышление
· Глава 14. Разжигаем страсть
· Глава 15. Оздоравливаем мозг
· Глава 16. Гармонизируя свое состояние, позитивно влияем на состояние близких людей
Полноценный сон - красивая кожаСон важен для совершенствования тела
