Книга: Измени мозг - изменится и тело
Навигация: Начало Оглавление Поиск по книге Другие книги
- 0
Глава 11. Снимаем стрессКак мозг и тело реагируют на стресс
Почему отдохнувший мозг помогает иммунитету и красоте
Дополнения к основному разделу:
- > Почему отдохнувший мозг помогает иммунитету и красоте 1.73 Кб
- Как мозг и тело реагируют на стресс 2.26 Кб
- Как хронический стресс вредит мозгу 1.88 Кб
- Почему хронический стресс состаривает нас 2 Кб
- Каким образом хронический стресс вызывает болезни 1.58 Кб
- Стресс и лишний вес 2.89 Кб
- Стресс вызывает бесплодие? 2.88 Кб
- Как стресс влияет на психическое здоровье 5.57 Кб
- Кто уязвим для стресса 0.78 Кб
- Как устранить стресс 23.58 Кб
- Какие добавки полезны при стрессе 0.43 Кб
Стресс – не что иное, как социально приемлемая форма психического расстройства.
Ричард Карлсон, доктор наук
Мария (ей немного за 40) обратилась в нашу клинику из-за проблемы с весом – ей никак не удавалось избавиться от лишнего жира в области живота, с которым боролась много лет. Она жила в состоянии постоянного стресса. За несколько лет до этого у ее матери случился инсульт, и Мария взяла на себя заботу о ней. Вдобавок сын начал вести себя импульсивно. Все свое время Мария проводила в заботах о других членах семьи и пренебрегала собственным здоровьем и потребностями. Я сказал ей то, что говорю многим пациентам – фразу из памятки безопасности для пассажиров самолетов: «Сначала наденьте кислородную маску на себя, затем помогите другим надеть их маски». Это значит, что нужно быть здоровым самому и заботиться о себе, чтобы успешно помогать другим. Освоив техники управления стрессом и занявшись собственными потребностями, Мария избавилась от жира на животе, успокоилась и смогла лучше заботиться о матери и сыне.
Стресс – нормальная часть повседневной жизни. Дорожные пробки, горящие сроки, ссоры с супругом – есть сотни вещей, которые нас напрягают. Когда такие неприятности заканчиваются, мы вздыхаем с облегчением. Однако при хроническом стрессе передышек не бывает. Семейные разногласия, финансовые затруднения, проблемы со здоровьем, рабочие или школьные конфликты – хронический стресс непрерывен. В недавнем опросе Американской психологической ассоциацией 80 % американцев сказали, что испытывают стресс из-за ухудшения экономической ситуации в стране. Эти проблемы отражаются на работе организма и мозга.
· Глава 10. Нормализуем сон
> · Глава 11. Снимаем стресс
· Глава 12. Улучшаем память
· Глава 13. Обновляем мышление
· Глава 14. Разжигаем страсть
· Глава 15. Оздоравливаем мозг
· Глава 16. Гармонизируя свое состояние, позитивно влияем на состояние близких людей
Глава 11. Снимаем стрессКак мозг и тело реагируют на стресс