Книга: Измени мозг - изменится и тело
Навигация: Начало Оглавление Поиск по книге Другие книги
- 0
Как мозг и тело реагируют на стрессПочему хронический стресс состаривает нас
Как хронический стресс вредит мозгу
Дополнения к основному разделу:
- Почему отдохнувший мозг помогает иммунитету и красоте 1.73 Кб
- Как мозг и тело реагируют на стресс 2.26 Кб
- > Как хронический стресс вредит мозгу 1.88 Кб
- Почему хронический стресс состаривает нас 2 Кб
- Каким образом хронический стресс вызывает болезни 1.58 Кб
- Стресс и лишний вес 2.89 Кб
- Стресс вызывает бесплодие? 2.88 Кб
- Как стресс влияет на психическое здоровье 5.57 Кб
- Кто уязвим для стресса 0.78 Кб
- Как устранить стресс 23.58 Кб
- Какие добавки полезны при стрессе 0.43 Кб
Хронический стресс снижает приток крови к мозгу, что ухудшает его работу и преждевременно состаривает. Авторы ряда исследований, опубликованных в журнале Psychoneuroendocrinolog, проверяли долговременные эффекты гормонов стресса, особенно кортизола, на функцию мозга у людей разного возраста. Выяснилось, что пожилые люди с постоянно повышенными уровнями кортизола хуже выполняли тесты на запоминание, чем их сверстники с низкими уровнями кортизола.
Кроме того, у тех, кто переживает хронический стресс, гиппокамп оказался на 14 % меньше (гиппокамп – особая структура в глубине мозга, под височными долями, отвечающая за память и обучаемость). Гиппокамп – часть системы реакции на стресс, он посылает сигналы, останавливающие производство кортизола, когда угроза проходит. Но когда число клеток в гиппокампе уменьшается, эти сигналы посылаются не столь эффективно.
Исследователи также нашли, что краткие выбросы кортизола отрицательно (хотя и временно) сказывались на памяти детей и подростков. Кроме того, у детей с низким социально-экономическим статусом средние уровни гормонов стресса были выше, чем у других детей. В целом исследования показывают, что хронический стресс вредит функции мозга людей всех возрастов.
Чрезмерное количество кортизола оказывает влияние и на другие области мозга. Канадские ученые изучали функциональные сканы мозга, чтобы выяснить последствия воздействия гормонов стресса на разные участки мозга. Оказывается, активность при стрессе снижается не только в гиппокампе и лобной коре, но и в миндалевидном теле, которое отвечает за эмоции. То есть в результате стресса ухудшается не только познавательная функция, но и эмоциональный баланс.
Перегрузка кортизолом уменьшает резерв мозга, что повышает нашу уязвимость к физическим факторам стресса, то есть идет разрушение тела.
· Глава 10. Нормализуем сон
> · Глава 11. Снимаем стресс
· Глава 12. Улучшаем память
· Глава 13. Обновляем мышление
· Глава 14. Разжигаем страсть
· Глава 15. Оздоравливаем мозг
· Глава 16. Гармонизируя свое состояние, позитивно влияем на состояние близких людей
Как мозг и тело реагируют на стрессПочему хронический стресс состаривает нас