Диета Софи Лорен
Софи Лорен – знаменитая, талантливая итальянская актриса. Не смотря на довольно зрелый возраст (более 70-ти лет) она продолжает поражать всех своим совершенством. Как ей это удается? Существует много мнений по этому поводу. Многие считают это генетическая предрасположенность. Да, конечно, это возможно. На мало кто знается о том, что на протяжении всей жизни актриса ведет очень активный образ жизни и соблюдает определенный режим питания.
Так каким чудодейственным способом ей удается сохранить шикарную фигуру? Главный секрет – это понемногу, но часто. Ежедневно нужно выпивать не менее 2-х литров воды. Софи считает, что начинать любой прием пищи нужно с белковых продуктов. Есть кашу, картофель или салат сразу после мяса – тоже вредно. Между ними нужно сделать небольшой перерыв.
Но бывает и такое, что необходимо быстро прийти в хорошую форму. Тогда Софи Лорен применяет свою популярную трехдневную диету.
Разрешенные продукты: яйца, свежие овощи и фрукты, зеленый салат, шпинат, низкокалорийные заправки, морепродукты, обезжиренные кисломолочные продукты, макароны, но только из твердых сортов пшеницы, куриное мясо.
Примерное меню
1-й день:
Завтрак: 1 вареное яйцо, 170 г свежего апельсинового сока.
Обед: 1 порция овощного салата (около 350 г), 3 ломтика сыра, завернутого в листья салат, 1 небольшая порция отварной курицы (не более 60 г).
Ужин: 1 порция салата из листьев шпината, заправленный низкокалорийным майонезом, 50 г макарон с креветками.
2-й день:
Завтрак: 1 порция любой каши с молоком.
Обед: 100 г фруктового салата, 250 г творога.
Ужин: 115 г итальянских макарон, куриные фрикадельки, листья салата с низкокалорийной заправкой.
После каждого приема пищи: 1 груша.
3-й день:
Завтрак: 200 г творога.
Обед: 200 г листьев салата, 1 порция отварного куриного мяса.
Ужин: 1 порция салата из зеленых овощей (300 г), 170 г лазании с сыром (нежирным).
После каждого приема пищи: 1 персик.
