Книга: Заболевания позвоночника. Карманный справочник

Наклоны головы

закрыть рекламу

Наклоны головы

Воздействие:

• улучшает подвижность шейного отдела позвоночника;

• тонизирует работу боковых мышц шеи;

• растягивает боковые мышцы шеи;

• способствует нормализации давления;

• улучшает работу вестибулярного аппарата.

Как выполнять:

1. Встаньте прямо, руки на поясе.

2. Медленно на вдохе наклоните голову вправо.

3. На выдохе вернитесь в исходное положение.

4. То же самое проделайте в другую сторону.

5. Постепенно увеличивайте уровень наклона, насколько это возможно.

Упражнение рекомендуется выполнять в медленном темпе, прислушиваясь к своим ощущениям. Сделайте 10–20 наклонов в каждую сторону.


Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.100. Запросов К БД/Cache: 0 / 0
Меню Вверх Вниз