Warning: mb_ereg(): mbregex compile err: unmatched close parenthesis in /home/med/web/med-tutorial.ru/public_html/new_site/rel.php on line 74

Warning: mb_ereg(): mbregex compile err: unmatched close parenthesis in /home/med/web/med-tutorial.ru/public_html/new_site/rel.php on line 74

Warning: mb_ereg(): mbregex compile err: unmatched close parenthesis in /home/med/web/med-tutorial.ru/public_html/new_site/rel.php on line 74

Warning: mb_ereg(): mbregex compile err: unmatched close parenthesis in /home/med/web/med-tutorial.ru/public_html/new_site/rel.php on line 74

Warning: mb_ereg(): mbregex compile err: unmatched close parenthesis in /home/med/web/med-tutorial.ru/public_html/new_site/rel.php on line 74

Warning: mb_ereg(): mbregex compile err: unmatched close parenthesis in /home/med/web/med-tutorial.ru/public_html/new_site/rel.php on line 74

Warning: mb_ereg(): mbregex compile err: unmatched close parenthesis in /home/med/web/med-tutorial.ru/public_html/new_site/rel.php on line 74

Warning: mb_ereg(): mbregex compile err: unmatched close parenthesis in /home/med/web/med-tutorial.ru/public_html/new_site/rel.php on line 74

Warning: mb_ereg(): mbregex compile err: unmatched close parenthesis in /home/med/web/med-tutorial.ru/public_html/new_site/rel.php on line 74

Warning: mb_ereg(): mbregex compile err: unmatched close parenthesis in /home/med/web/med-tutorial.ru/public_html/new_site/rel.php on line 74

Warning: mb_ereg(): mbregex compile err: unmatched close parenthesis in /home/med/web/med-tutorial.ru/public_html/new_site/rel.php on line 74

Warning: mb_ereg(): mbregex compile err: unmatched close parenthesis in /home/med/web/med-tutorial.ru/public_html/new_site/rel.php on line 74

Warning: mb_ereg(): mbregex compile err: unmatched close parenthesis in /home/med/web/med-tutorial.ru/public_html/new_site/rel.php on line 74

Warning: mb_ereg(): mbregex compile err: unmatched close parenthesis in /home/med/web/med-tutorial.ru/public_html/new_site/rel.php on line 74

Warning: mb_ereg(): mbregex compile err: unmatched close parenthesis in /home/med/web/med-tutorial.ru/public_html/new_site/rel.php on line 74

Warning: mb_ereg(): mbregex compile err: unmatched close parenthesis in /home/med/web/med-tutorial.ru/public_html/new_site/rel.php on line 74

Warning: mb_ereg(): mbregex compile err: unmatched close parenthesis in /home/med/web/med-tutorial.ru/public_html/new_site/rel.php on line 74

Warning: mb_ereg(): mbregex compile err: unmatched close parenthesis in /home/med/web/med-tutorial.ru/public_html/new_site/rel.php on line 74

Warning: mb_ereg(): mbregex compile err: unmatched close parenthesis in /home/med/web/med-tutorial.ru/public_html/new_site/rel.php on line 74

Warning: mb_ereg(): mbregex compile err: unmatched close parenthesis in /home/med/web/med-tutorial.ru/public_html/new_site/rel.php on line 74

Warning: mb_ereg(): mbregex compile err: unmatched close parenthesis in /home/med/web/med-tutorial.ru/public_html/new_site/rel.php on line 74

Warning: mb_ereg(): mbregex compile err: unmatched close parenthesis in /home/med/web/med-tutorial.ru/public_html/new_site/rel.php on line 74

Warning: mb_ereg(): mbregex compile err: unmatched close parenthesis in /home/med/web/med-tutorial.ru/public_html/new_site/rel.php on line 74

Warning: mb_ereg(): mbregex compile err: unmatched close parenthesis in /home/med/web/med-tutorial.ru/public_html/new_site/rel.php on line 74

Warning: mb_ereg(): mbregex compile err: unmatched close parenthesis in /home/med/web/med-tutorial.ru/public_html/new_site/rel.php on line 74

Warning: mb_ereg(): mbregex compile err: unmatched close parenthesis in /home/med/web/med-tutorial.ru/public_html/new_site/rel.php on line 74

Warning: mb_ereg(): mbregex compile err: unmatched close parenthesis in /home/med/web/med-tutorial.ru/public_html/new_site/rel.php on line 74
«Верхние» наклоны туловища / Заболевания позвоночника. Карманный справочник / Библиотека (книги, учебники и журналы) / Медицинский справочник

Книга: Заболевания позвоночника. Карманный справочник

«Верхние» наклоны туловища

закрыть рекламу

«Верхние» наклоны туловища

Воздействие:

• растягивает боковые мышцы спины;

• улучшает подвижность позвоночника;

• укрепляет мышцы спины и пресса.

Как выполнять:

1. Встаньте прямо, живот втяните, руки заведите за голову, ноги на ширине плеч.

2. На вдохе выполните наклон вправо.

3. На выдохе вернитесь в исходное положение.

4. Выполните наклон влево.

Начните с небольшой амплитуды, чтобы мышцы растягивались постепенно. Выполняйте в медленном или среднем темпе. Выполните 15–20 наклонов в каждую сторону.


Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 1.002. Запросов К БД/Cache: 3 / 0
Меню Вверх Вниз