Упражнения для восстановления двигательных функций
УПРАЖНЕНИЯ НА СПИНЕ
Положение лежа на спине. Руки вдоль тела, ноги на ширине плеч. Голова – по средней линии.
1. Следить глазами за перемещаемым предметом вправо-влево, не поворачивая головы («ходики»). По 9-10 движений в каждую сторону (3–4 раза в день).
2. Поворачивать голову вправо-влево, фиксируя взгляд на неподвижном предмете. По 9-10 движений в каждую сторону (3–4 раза в день).
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК
1. Пальцы в замок. Поднимать руки с выпрямленными локтями выше головы, а затем отводить сцепленные руки в стороны. Упражнение выполнять до легкого утомления.
2. Руку тянуть к противоположному уху. Выполнять поочередно правой и левой руками.
3. Одновременно тянуть обе руки к противоположным ушам – крест-накрест.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ
Положение лежа на спине. Руки вдоль тела, ноги на ширине плеч. Голова – по средней линии.
1. Поднять одну ногу, пятку поместить на колено противоположной ноги, поставить стопу за колено, сохраняя вертикальное положение согнутой в коленном суставе ноги (на колено – за колено).
2. Тянуть носки стоп на себя – от себя, подтягивать ноги к животу, одновременно сгибая и перекрещивая их.
УПРАЖНЕНИЯ В ПОЛОЖЕНИИ НА ЖИВОТЕ
Корпус лежит ровно, без уклонов в ту или иную сторону; ноги на ширине плеч пятками внутрь, носками наружу; руки согнуты в локтевых суставах с опорой на предплечья, больная кисть – под здоровой с выпрямленными пальцами.
1. Опираясь на предплечья, приподнять голову и смотреть перед собой, удерживая такое положение в течение нескольких секунд.
2. Двигать ногами, как при ползании по-пластунски, при этом обязательно следить, чтобы при сгибании ног в тазобедренном и коленном суставах стопа сгибалась кочергой, а при разгибании носок тянулся, «как у балерины».
УПРАЖНЕНИЯ СИДЯ
1. Следить глазами за предметом с поворотом и без поворота головы.
2. Тянуть руку к противоположному уху (см. упражнения для рук).
3. Болтать ногами вперед-назад по отдельности и скрестив ноги.
4. Топать ногами, высоко поднимая колени.
ХОДЬБА
Палка в здоровой руке, ноги на ширине плеч.
Сначала ставить вперед палку, затем – шаг вперед и чуть в сторону больной ногой, затем приставлять здоровую. Стараться выше поднимать ногу и сгибать ее в колене, не шаркать.
