Гимнастика

Во время занятий желательно использовать кольца, палочки, мячик.

Основной гимнастический комплекс к этому возрасту состоит из следующих упражнений:

? сгибание и разгибание рук, держась за кольца в положении сидя;

? сгибание и разгибание ног попеременно;

? отталкивание палочки согнутыми ногами;

? круговые движения руками с кольцами в положении лежа и вращательные движения в положении сидя;

? присаживание;

? повороты туловища вправо и влево в положении сидя.

На этом этапе добавляются и новые упражнения:

? приседания с опорой на кольца, которые держит взрослый;

? ходьба на четвереньках;

? из положения лежа на животе приподнимание туловища за руки с использованием колец;

? наклоны и выпрямления туловища из положения стоя;

? бросание мяча;

? ходьба с поддержкой.

Все упражнения делаются по 3–4 раза. Постепенно увеличивайте количество повторов до 6–8 раз.

Похожие книги из библиотеки