Утренний пудинг

На 1 порцию

1 средний авокадо

? чашки папайи (лучше свежей, но можно и замороженной)

2 столовые ложки замоченных семян чиа

? чашки кокосовой воды (миндального молока, непастеризованного коровьего молока)

? столовой ложки сырого меда (или сиропа агавы, стевии)

Положите все ингредиенты в кухонный комбайн или блендер и смешивайте до однородной консистенции.

В 1 порции: 441 ккал, 30 г жиров, 44 г углеводов, 10 г белков


— AD —

Похожие книги из библиотеки