— AD —
Витамин С
Водорастворимый элемент, содержащийся преимущественно в цитрусовых, но не только в них. Он отвечает за ключевые ферментативные реакции в создании коллагена, кроме того, необходим для иммунной, антигистаминной, антиоксидантной функций, здоровья капилляров и много чего еще.
• Китайская капуста
• Брокколи
• Брюссельская капуста
• Цитрусовые (мандарины, апельсины, лимоны и т. д.)
• Киви
• Папайя
• Перцы (болгарские и чили)
• Ананас
• Малина
• Клубника