ИЩЕМ УДОБНУЮ ПОЗУ ДЛЯ СНА
По мере того как растет ваш живот, вы можете обнаружить, что спать становится неудобно. А еще изжога, боль в спине – все мешает сну. Спать на животе уже невозможно. Спать на спине неудобно, потому что матка всем весом давит на мышцы спины и, что еще хуже, может пережать главные кровеносные сосуды.
Лучше всего спать на боку. Лучше на левом, чтобы обеспечить максимально свободный ток крови, но это не обязательно. Вы сможете найти удобное положение, лежа на боку, согнув колени и подложив под них подушку. Некоторым нравится подложить подушку и под живот. Можно и вдоль всего тела.
Мало кто может проспать в одном положении всю ночь. Если вы проснулись и обнаружили, что лежите на спине, не волнуйтесь. Вы ничем не повредили ребенку. Просто повернитесь на бок и продолжайте спать.
Кожа. От напряжения и растягивания кожа на животе может стать сухой и чесаться. Около 20 % женщин испытывают зуд на животе или даже по всему телу. Если зуд очень сильный, а на коже появляются выпуклые красные пятна, это может быть разновидностью крапивницы, появляющейся у беременных. Начинается обычно с живота, а затем распространяется по конечностям. Причины неясны, но заболевание это семейное. Чаще встречается при первой беременности или при вынашивании близнецов.
Вы можете также заметить розоватые или красноватые линии с неровными краями на коже груди, живота, иногда на бедрах, ягодицах и в верхней части рук. Это растяжки (см. Часть 5). Многие думают, что они появляются из-за прибавки в весе, но это не так. Похоже, что они появляются буквально из-за растяжения кожи, усиленной повышением уровня гормона кортизола, ослабляющего эластичные волокна в коже. Специалисты считают, что гены играют важную роль в появлении или отсутствии растяжек.
Предотвратить появление растяжек невозможно. Поскольку они появляются из глубины соединительной ткани под кожей, никакие кремы и растирания не помогут. Со временем они побледнеют, но вряд ли когда-нибудь исчезнут полностью.
Прибавка в весе. Возможно, в этом месяце вы будете набирать по 450 г в неделю, всего около 1800 г. Вы можете почувствовать жжение, онемение, покалывание в руках. Это симптомы туннельного синдрома, который случается у некоторых женщин во время беременности из-за увеличения веса и отеков.
Избыток веса и жидкости в вашем теле сдавливает нерв в канале на запястье, вызывая те самые симптомы, которые исчезнут после рождения ребенка.
