Тонизирующие и оздоравливающие ванны
Тонизирующая цитрусовая ванна. Нарезать дольками 1 красный грейпфрут и 3 лимона среднего размера. Дольки залить кипятком и все вылить в ванну. Добавить 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока. Температура воды должна быть 38 °C. Принимать ванну следует 20 минут.
Горчичная ванна. Применяется для профилактики простуды. Лучше принимать ее перед сном. 100–150 г сухой горчицы развести в 1 л теплой воды (около 30 °C). Тщательно перемешать, пока не появится характерный запах горчичного масла. Вылить в ванну с достаточно горячей водой (36–38 °C). Лежать в ванне 10–12 минут, потом ополоснуться теплой водой и лечь в кровать, хорошо укрывшись. Примерно через час, после обильного потоотделения, вытереться насухо и лечь спать.
Местная ножная горчичная ванна помогает при простудных заболеваниях, бронхиальной астме (при нормальной переносимости горчицы), как отвлекающее средство при головной боли. Продолжительность процедуры – 15 минут. Доза горчицы для взрослых – 50–100 г на 10 л воды. Температуру такой ванны нужно повышать, доливая горячую воду. Максимальная температура – 45 °C. После ванны рекомендуется насухо вытереть ноги и для согревания надеть шерстяные носки.
Лавандовая ванна. 50–60 г цветков лаванды залить 1 л холодной воды, медленно довести до кипения, затем настаивать 10 минут и процедить. Отвар вылить в наполненную водой ванну. У людей с пониженным давлением такая ванна вызывает бодрость, а очень возбужденных и раздраженных людей успокаивает. Принимать ванну 20–30 минут.
Ванны из мяты или лаванды. Завернуть травы в несколько слоев марли и подержать несколько минут в приготовленной для купания воде. Если хочется сделать более насыщенный раствор, можно положить марлю с травами в небольшой сосуд и залить горячей водой. Настаивать 5–8 минут, затем добавить в ванну. Принимать процедуру утром ежедневно или через день с температурой воды 37–39 °C по 15–20 минут. Курс – 10–15 ванн. Эти травы хорошо тонизируют организм, способствуют восстановлению сил.
Ванны из розмарина. Мелко покрошить 1 стакан свежего розмарина, положить в марлевый мешочек и повесить под кран с горячей водой. Можно просто опустить мешочек в ванну, когда набирается вода. Процедуру принимать около 30 минут.
Такая ванна вызывает прилив бодрости и энергии, голова станет свежей и легкой. Кроме того, эта ванна избавит от насморка и головной боли.
Ванны из туи и ромашки. Заварить в 3 л кипятка цветки и листья туи (50–70 г), добавить туда же 1 стакан цветков ромашки и 2 ст. ложки английской соли. Полученную смесь настаивать 10 минут, процедить и вылить в ванну. Принимать процедуру следует около 30 минут.
Эта ванна хорошо снимает мышечные боли (миозит, миалгия, подагра, суставные боли и т. д.) и является прекрасным стабилизирующим средством для стареющего организма. Ванны с добавлением настоя или отвара туи хорошо принимать после тяжелых физических нагрузок.
Ванны из валерианы. Залить 100 г измельченного корня валерианы 1 л кипятка, настаивать на кипящей водяной бане 15 минут, охладить при комнатной температуре в течение часа и процедить. Добавить в ванну с водой комфортной температуры и лежать в ней около 30 минут. Для валериановых ванн можно также использовать настойку валерианы (2–3 флакона развести в 10 л воды и вылить в ванну).
Такие ванны применяются для успокоения центральной нервной системы, при различных вегетососудистых расстройствах, неврозах, при базедовой болезни, а также в климактерическом периоде. Ванны из валерианы рекомендуется принимать при бессоннице, начальных стадиях гипертонической болезни.
Ванны из липы и цветков ромашки также хорошо помогают при бессоннице. Горсть цветков липы и горсть цветков ромашки залить 1 л кипятка, кипятить на водяной бане 15 минут, охлаждать в течение часа. Процедить и вылить в ванну.
Ванны с чаем (особенно с зеленым) оказывают общетонизирующее действие на организм, помогают при истощении нервной системы, при микседеме. Эти ванны также придают коже оттенок легкого загара. На одну полную ванну нужно 3 ст. ложки чая (сначала чай заварить в 250 мл кипятка, охлаждать 20 минут, процедить).
Ванны из плюша и вербены лимонной используют при усталости ног и некомфортном состоянии всего тела. Для приготовления ванны 100 г свежих листьев плюща и 50–70 г вербены лимонной смешать, измельчить, высыпать в полотняный мешочек и привязать под кран с горячей водой. Продолжительность ванны – 15–20 минут.
Ванны от головной боли. Масло розмарина (20 капель), ромашковое масло (10 капель) и абрикосовое масло (50 мл) тщательно перемешать и использовать для ванн: 1 ч. ложку на ванну. Во время принятия ванны добавить дополнительно 2–3 капли розового масла.
