Японская баня (офуро)
С древних времен в Японии существовали бани двух типов: офуро и сэнто. Офуро представляет собой домашнюю баню, а сэнто – общественную.
Баня офуро – это просто большая емкость с водой, которая нагревается до 50 °C. Обычно при этом используется бочка. Человек погружается в воду до уровня груди, а после этого садится на сиденье, которое расположено внутри.
Издревле сложилось так, что принятие офуро – это настоящий ритуал. В его основе лежит процесс чередования ванн в фурако – специальных бочках, в которых должна поддерживаться определенная температура. В этой бане как бы соединяются все четыре стихии: огонь (тепло), вода, воздух (пар) и земля (дерево).
Продолжительность процедуры составляет 5–15 минут. После этого делают массаж при помощи жесткой рукавицы. Японцы проводят данную процедуру ежедневно или через день, обязательно до ужина. После бани следует хорошенько вытереться, завернуться в халат или простыню и отдохнуть около часа, выпить зеленый чай, расслабиться под приятную музыку. Японцы практикуют такую баню начиная с трехлетнего возраста.
Офуро помогает человеку бороться со стрессами, позволяет лечить и предупреждать различные заболевания, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и почки.
Баня офуро очень полезна людям, страдающим болезнями обмена веществ, избавляет от ревматических болей. Она во много раз снижает заболеваемость гриппом и различными простудными заболеваниями. Спортсмены используют такую баню для расслабления, отдыха и восстановления сил. Также офуро позволяет сбросить лишний вес, она хорошо омолаживает кожу.
Действенность процедуры офуро основана на том, что человек сильно потеет. Это помогает избавить организм от различных шлаков и токсинов. Офуро усиливает кровоснабжение и укрепляет сердечно-сосудистую систему, обладает эффектом пилинга и глубокой чистки лица. После нее уже не требуется наносить на лицо маски. Она помогает бороться с преждевременными морщинками.
Перед принятием процедуры необходимо ополоснуться. После этого человек залезает в дубовую бочку внушительных размеров с температурой воды 35–40 °C. Внутри бочки расположено сиденье, на котором можно разместиться полулежа. Вода при этом не должна подниматься выше уровня сердца. Через некоторое время (обычно через 5 минут) человек переходит в следующую бочку с температурой воды уже 45–50 °C. В ней он тоже находится 5 минут, но при желании время можно продлить до 10–15 минут. Организм постепенно адаптируется к воздействию высоких температур. В воду при этом обычно добавляются морские соли, а также ароматические масла, которые способствуют лучшему расслаблению. В это же время человеку делают массаж лица и шейно-воротниковой зоны.
После этого необходимо насухо вытереться и перейти в следующую бочку, наполненную подогретыми кедровыми опилками. В них также добавлены ароматические масла и целебные травы. Находясь в опилочной ванне, человек прогревается. Эта процедура согревает, расслабляет, массирует периферические сосуды. Человек потеет, поры кожи открываются, а через них впитываются полезные вещества. Это способствует омоложению кожи и улучшению ее цвета. Дальше человек может полежать на специальных разогретых камнях, а специалист делает ему массаж камешками (стоун-терапия).
После японской бани необходим отдых. Посетители не менее часа должны лежать на кушетке, завернувшись в простыню.
После бани необходимо восстановить прежнее количество влаги в организме. Делается это при помощи традиционной японской чайной церемонии. Клиенты пьют зеленый чай, слушают приятную музыку и отдыхают в специальной комнате.
