- Хотите похудеть – измените свой дом!
- Взаимосвязь тела и дома
- Дом – барометр вашего тела
- Тот, кто любит уборку, не толстеет!
- Секрет избавления от лишнего жира – оставлять только нужные вещи
- Уборка шаг за шагом
- Особые задачи дома и тела
- Шаг первый Избавляемся от ненужной одежды и лишнего веса
- Разбираем шкафы – избавляемся от жира
- Все вещи должны быть на виду
- Оставляем только те вещи, которые вам объективно идут!
- Носим дорогую одежду в обычные дни
- Раз в месяц чистим всю одежду от пыли и грязи
- Ароматы стимулируют чувство сытости
- Шаг второй Проветриваем дом – налаживаем циркуляцию
- Уборка прихожей очищает ротовую полость
- Даем обуви отдохнуть
- Не оставляйте всю обувь в прихожей
- Связь коридора с лимфатической системой
- Очищаем пространство от вещей между прихожей и гостиной
- Почистите балкон – это поры вашей кожи
- Не устраивайте склад вещей, делайте уборку как можно чаще
- Шаг третий Чистый туалет – крепкие нервы!
- Шаг четвертый Убираем ванную – налаживаем метаболизм
- Оставьте один шампунь и ополаскиватель
- Лучше меньше, да лучше
- Если вы устали, примите ванну при свечах
- Нет отрицательным мыслям!
- Шаг пятый Приводим в порядок кухню и кишечник
- В чистой кухне исчезает тяга к перееданию
- Освобождаем кухонные шкафы
- Сокращаем количество кухонных принадлежностей
- Чистка плиты усмиряет гнев
- Чистый холодильник – идеальное пищеварение
- Выбрасываем продукты с истекшим сроком годности
- Вынимаем все и моем холодильник
- Оставляем 40 % свободного пространства
- Создаем уголок ферментированных продуктов
- Правило пяти, или сила овощей
- Какие овощи лучше есть?
- Календарь овощей
- Обед в кафе и еда на вынос
- Приправы и стройность
- Шаг шестой Гостиная и гормоны похудения
- Создайте в гостиной ваше место силы
- Выключаем телевизор во время еды
- Мытье полов избавляет от отечности ног
- Натуральные средства для уборки
- Последний шаг Спальня стимулирует чувства и помогает сжигать жир!
- Меняем мышление, чтобы похудеть
- Позитивное мышление – это проекция вашего идеального тела
- 1. Скажите твердо: «Я стану… (нужное подставить)»
- 2. Выберите тот способ похудения, который вас вдохновляет
- 3. Преувеличивайте маленькие радости
- Краткое содержание японской системы стройности
- Риэ Симидзу
- Сноски из книги
— AD —
