Принцип 3. Индивидуальный подход
Выбирая процедуры, очень важно не следовать слепо только одному методу, который, например, очень популярен. Важнее прислушаться к себе и своему организму. Ведь то, что может подойти одной женщине с ее конституциональными особенностями, может быть неприятным для другой. И если вам не нравятся холодные ванны, заставлять себя принимать их неблагоразумно. Подыщите другой, более приятный для вас способ.
Выбор процедур необходимо делать с учетом состояния вашего здоровья в целом и его особенностями. Например, женщинам тревожным, с повышенной нервной возбудимостью необходимы успокаивающие процедуры. Это могут быть воздушные ванны, а из водных – обтирание. И наоборот, при апатии, вялости, пониженном настроении полезны обливания и контрастный душ.
Ограничениями для контрастных процедур являются хронические заболевания почек, анемия, а также проблемы с сердцем. Не следует проводить закаливающие мероприятия, если вы находитесь в острой стадии заболевания. Необходимо сделать перерыв до полного выздоровления. И хотя нередко можно услышать рекомендации, что повышенную температуру и лихорадку при простудных заболеваниях легко сбить с помощью ведра холодной воды, женщинам после родов такие эксперименты проводить не следует.
Если вы получаете удовольствие от какой-то конкретной процедуры, значит, она вам подходит.
