Закаливание организма
Закаливание – один из проверенных временем способ продлить свою молодость, здоровье и красоту.
Для женщины после родов это одно из доступных и эффективных средств улучшить свое самочувствие. О таком простом методе забывать не стоит. И не страшно, что приступить к этим занятиям вы, скорее всего, сможете не раньше чем через три, а то и шесть месяцев после рождения ребенка.
Закаливание организма – это система профилактических процедур, которые способствуют повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды.
Основными видами закаливания организма являются:
водолечение, к которым относятся обтирание, обливание, контрастный душ, русская баня, сауна и проч. (рекомендуется в том числе и для грудных желез);
Водолечение подходит и для груди
аэротерапия, а именно воздушные ванны, прогулки на свежем воздухе. Отдельно устраивайте такие ванны для молочных желез, оставляя их открытыми после кормления, чтобы они излишне не увлажнялись, в первую очередь для сосков;
гелиотерапия, или солнцелечение: солнечные ванны, умеренное загорание;
хождение босиком по траве, песку, камням, земле, воде, дереву, но не по холодному полу, потому что после родов ослабленный женский организм быстро переохлаждается.
Все эти методы являются очень простыми, доступными каждой женщине и, самое главное – эффективными с точки зрения профилактики.
