Баня-сауна
Русская парная – универсальный метод закаливания. Баня особенно хорошо воздействует при регулярном посещении. Ведь наш организм «запоминает» ощущения прилива сил и удовольствия после нее. Для женщин после родов баня помогает не только сбросить лишний вес за счет испарения части влаги из организма, но и благотворно действует на печень, мочеполовую систему, органы дыхания.
Баню можно посещать практически сразу, когда прошли все выделения после родов, точно так же, как и принимать ванну. Главное – обращать внимание на общее самочувствие и артериальное давление. Время нахождения в парной увеличивайте постепенно, начиная с 3–10 минут и находясь только на нижних полках. В зависимости от самочувствия время постепенно увеличивается, а вы поднимаетесь выше. Использовать веник можно через 1–2 месяца регулярного посещения бани.
Категорически противопоказана русская парная больным гипертонией и ишемией, а также тем, кто страдает заболеваниями почек, диабетом.
Все давно известные методы: закаливание, очищение организма, правильное питание действуют так же эффективно, как посещение спортзала три раза в неделю. Важно научиться пользоваться этими простыми методами, и тогда вы сможете вернуть себе приятное состояние бодрости.
