Физо
Четыре месяца вы живете рука об руку с физическими нагрузками: вы освоили и домашнюю гимнастику, и силовые тренировки, и аэробные нагрузки, и глубокую растяжку, и даже йогу. Что-то вам нравится больше, а чем-то вы занимаетесь с меньшим энтузиазмом. Это совершенно естественно и нормально. Я, например, очень люблю тренировки с отягощениями, а растяжкой, бывает, и пренебрегаю. Аэробикой предпочитаю заниматься на степпере или беговой дорожке, а велотренажер и эллипс использую, только если других альтернатив нет. Я не люблю зимой ходить на лыжах, а летом ездить на велике, поэтому свою «десяточку» (10 км) пробегаю не на свежем воздухе, а в зале. Я стараюсь нагружать себя тем, что нравится. Делайте то же самое!
Не хочется час бегать по дорожке, а кардио-тренировка запланирована? Подумайте о том, чем заменить ненавистный бег. Может быть, стоит пригласить подругу поиграть в теннис или бадминтон? Почему бы и нет. Выбор – за вами!
Однако важно один нюанс: даже если вы не любите тренировки с отягощениями, их придется оставить. Без «железа» тела не построить, а вот с кардио и растяжкой можно немного и «поиграть». Просто ннайдите то, что подходит не Лене Миро, а лично вам!
