Распорядок – это закон!
Каждый день мой муж просыпается в одно и то же время, совершает пробежку по привычному маршруту, кормит дочку овсянкой и готовит себе сэндвич с ветчиной.
Я совсем не такая. Я могу лечь спать и в десять вечера, и в два ночи, могу зарыться с головой в работу и забыть поесть. Но я знаю, что детям режим дня нужен как воздух и изо всех сил стараюсь соблюдать время сна и кормления нашей девочки. Ее няни приходят посидеть с ней в одни и те же дни недели. Она каждый вечер ложится спать по часам, поскольку мы никогда не назначаем дела вне дома на это время.
Если верить ученым, мы правильно делаем. Распорядок дня помогает детям:
• строить планы и ожидания на будущее, что способствует развитию способности к целенаправленной деятельности;
• чувствовать себя независимыми – ведь после многократных повторений они могут самостоятельно справляться с какими-то делами;
• учиться управлять собой (см. «Играя, учимся самоконтролю»).
Распорядок дня малыша – это упорядоченная последовательность кормлений, дневного отдыха и ночного сна, происходящих в одно и то же время. В возрасте около трех лет ребенок с вашей помощью может сам организовать режим дня и следовать ему. В качестве отправной точки полезно использовать список повседневных дел.
Чудо-список
Составьте список утренних дел – всего того, что ребенок должен выполнить перед выходом из дома. Позиции можно записывать или обозначать картинками.
Ограничьтесь максимум семью пунктами. Трехлетке хватит и меньшего количества: сходить на горшок, позавтракать, одеться. У пятилетнего ребенка список шире: одеться, заправить постель, подготовить полдник, позавтракать, почистить зубы, надеть верхнюю одежду и обуться, взять рюкзак. Поощряйте ребенка самостоятельно вспоминать дела: «А что тебе нужно сделать, чтобы можно было выйти из дома?»
Если ребенок утром начнет отвлекаться, напомните: «Загляни-ка в список». Понимаете? Вместо того чтобы зудеть «Ты почистила зубы? Я тебе десять минут назад велела почистить зубы! Где твои туфли?!», можно просто сказать, столько раз, сколько понадобится: «Что ты сейчас должна делать? Посмотри в списке».
Через несколько недель ребенок привыкает и начинает сам сверяться со списком. И дом по утрам уже не превращается в театр военных действий.
