Как избавиться от судорог: профилактика и лечение
Чтобы полностью избавиться от судорог, надо устранить причину их появления. Чаще всего судороги возникают в результате дефицита кальция, калия и магния, развившегося из-за возросших потребностей малыша. Эти вещества полезны не только в борьбе с судорогами, но и в профилактике многих проблем, появляющихся во время беременности.
Кальций нужен не только для костей, но и для нормальной работы мышц. Включите в свой рацион продукты, богатые этим элементом, – и судороги отступят. Ешьте молочные продукты, брокколи, атлантическую сельдь, фасоль, петрушку.
Калий повысит тонус и силу сокращений мышц, выведет излишки воды, а также улучшит работу сердечно-сосудистой системы. Основные источники калия – молочные продукты, картофель, бобовые, помидоры, курага, бананы, изюм, дыня, петрушка.
Магний создаст сосудорасширяющий эффект и предупредит развитие спазмов. В больших количествах он содержится в злаках, горохе, фасоли, хлебе с отрубями, овсяной, пшенной и гречневой каше, а также в свекле, моркови, грецких орехах.
Есть препараты, содержащие кальций и магний. При сложных случаях их могут даже вводить внутривенно, в простых – дают в виде таблеток. В любом случае судороги – это управляемая ситуация, и самое главное – не заниматься самолечением.
Изжога мучила? Сладкого хотелось? С судорогами знакомы?
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
