Сколько можно и нужно пить воды?
Моя приятельница Маша всегда хотела выиграть миллион, однако дальше желаний дело не доходило. Мечтала – и всё тут. Но однажды Маша все-таки купила лотерейный билет. И выиграла. Целый миллион! Когда Маше позвонили и попросили забрать причитающийся ей приз, она подкашивающимися от волнения ногами еле дошла до банка. Там ей вручили маленький блестящий ключик и проводили к ячейке. Сердце Марии стучало, как старый паровоз, во рту пересохло. Маша несколько раз нервно облизала пересохшие губы и повернула ключ. И тут на нее хлынули сотни кубометров воды – весь миллион, который выиграла Маша.
Конечно, это был сон. Когда Маша рассказывала его мне, у нее было уже тридцать недель беременности. Уже несколько недель она сидела на «сухом пайке» и ничего так не хотела, как попить воды столько, сколько ей заблагорассудится.
Наверное, где-нибудь в Нью-Йорке, Мадриде, Тель-Авиве или Париже страдания Маши показались бы надуманными. Зарубежные врачи ничего не имеют против того, чтобы беременная удовлетворяла свою потребность в жидкости в тех количествах, которые считает разумными. Ведь вода – это важнейшее вещество. Она участвует во всех обменных процессах. В период беременности вода увеличивает объем крови у беременной, обеспечивает обновление околоплодных вод и питание плода. Вода выводит вредные вещества и стимулирует работу кишечника. Если организм начнет испытывать нехватку воды, он станет делать запасы. Таким образом, возникнет заколдованный круг: появление отеков – ограничение жидкости, меньше жидкости – больше отеков. А значит, уменьшать количество потребляемой жидкости не надо.
Большинство отечественных акушеров-гинекологов это мнение не разделяют. После двадцатой недели они рекомендуют будущим мамам сократить потребление воды. И этому тоже есть логичное и научно обоснованное объяснение. Водно-солевой обмен беременной женщины и «вездесущий» прогестерон способствуют тому, что соль и вода задерживаются в организме. В результате возникает избыток жидкости. Он чреват повышенным распадом белка (его обычно обнаруживают в моче), вымыванием витаминов и других полезных веществ. Кроме этого, лишняя вода перегружает сердце, почки, приводит к возникновению отеков, а вместе с ними и к гестозу – позднему токсикозу беременных. Именно поэтому будущим мамам во второй половине беременности советуют перестать пить воду в неограниченных количествах. Ежедневная норма во втором триместре – 1–1,2 литра, в третьем – около 800 мл. Причем учитывать нужно не только выпитый чай, воду, сок, кофе или суп, но и овощи, фрукты, ягоды. Ведь в них тоже содержится вода.
Какой точки зрения будете придерживаться вы, решать только вам. Но в любом случае придется пересмотреть свой рацион. Чтобы не пить воду ведрами, нужно просто меньше солить пищу, а также отказаться от копченостей, маринадов и жирной еды.
Зубы все в целости-сохранности? А с весом что на данный момент – какой плюс?
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
