Отеки: что делать?
Одна из неприятностей, подстерегающих будущую маму на солидном сроке беременности, – отеки. Отеки бывают двух видов: скрытые и явные.
Скрытые отеки «видны» во время взвешивания: если с прошлого взвешивания вы прибавили больше трехсот граммов, можно предположить, что ваш организм задерживает слишком много воды. Это должно насторожить и вас, и вашего врача. Попробуйте сделать «тест на отеки»: надавите пальцем на кожу в области лодыжки. Если ямка быстро исчезла – все нормально, а если осталась – это плохой знак.
Явные отеки заметны и без весов. Сначала начинаются проблемы с ногами: «исчезают» лодыжки, обувь становится мала. Потом наступает очередь рук и живота – они тоже прибавляют в объеме.
Отеки, которые возникают вечером, могут быть связаны с застоем лимфы. В этом случае лечение не требуется. Врачей обычно беспокоит появление отечности по утрам – это признак задержки воды.
Если отеки вызваны задержкой воды, примите меры:
• Откажитесь от слишком сладкой еды, копченых и маринованых продуктов. После них организм будет настойчиво требовать воды.
• Уточните у лечащего врача рекомендуемый объем воды в течение дня. Скорее всего, он разрешит только четыре стакана в день. В жару даст добро на пять-шесть.
• Не носите слишком тесную одежду.
• Не сидите подолгу в одной и той же позе. Даже, если вы с утра до ночи находитесь в офисе, летите в самолете или в машине, найдите пять-десять минут, чтобы размяться. Это улучшит циркуляцию воды в организме.
• Отдыхая, поднимайте ноги выше уровня тела: закидывайте их на табуретку, стол, подушку.
• Можете попробовать легкие растительные средства: отвар толокнянки, брусники и мочегонный чай, но обязательно согласуйте это с лечащим врачом.
• Если у вас резко повысилось давление (заболела голова, появились «мушки» перед глазами), вызывайте скорую помощь.
