- Введение
- Глава 1 Цели и средства психопрофилактической работы
- 1.1. Профилактика стресса и проблема оптимизации функциональных состояний человека
- 1.2. Общая классификация методов оптимизации ФС
- Глава 2 Методы психологической саморегуляции состояний
- 2.1. Психологическая саморегуляция состояний (ПСР) в прикладных условиях
- 2.2. Организация специализированных тренингов обучения навыкам ПСР
- 2.3. Нервно-мышечная релаксация
- 2.4. Идеомоторная тренировка
- 2.5. Сенсорная репродукция образов
- 2.6. Аутогенная тренировка
- 2.7. Различные варианты методик аутогенной тренировки
- 2.8. Комплексная программа обучения навыкам ПСР
- Глава 3 Дополнительные средства оптимизации ФС
- 3.1. Музыкальные воздействия
- 3.2. Мультимедийные цветомузыкальные средства
- 3.3. Специализированные виды гимнастики
- 3.4. Приемы самомассажа
- Глава 4 Проектирование и организация работы центров психологической регуляции состояний
- 4.1. История создания КПР в производственных условиях
- 4.2. Целевая направленность и основные этапы проектирования и организации работы ЦПР
- 4.3. Основные требования к функциональному дизайну ЦПР
- 4.4. Примеры проектов по организации и методическому обеспечению работы ЦПР
- Глава 5 Оценка эффективности овладения навыками саморегуляции ФС
- 5.1. Критерии оценки оптимизационных воздействий
- 5.2. Методы и процедуры оценки эффективности занятий ПСР
- 5.3. Эмпирическое обоснование эффективности использования методов ПСР на базе КПР
- Заключение
- Литература
- Приложения
- Приложение 1 Схема расчета стоимости базового проекта по организации ЦПР
- Приложение 2 Методика «Шкала состояний» (русскоязычнаяадаптацияА.Б. Леоновой, 1984)
- Приложение 3 Методика «Шкала ситуативной тревожности» (русскоязычнаяадаптацияЮ.Л. Ханина, 1977)
- Приложение 4 Методика «Шкала дифференциальных эмоций» (русскоязычнаяадаптацияА.В. ЛеоновойиМ.С. Капицы, 2003)
- Приложение 5 Методика «Степень хронического утомления» (А.Б. Леонова и И.В. Шишкина; модификация – 2003)
- Приложение 6 Методика «Шкала личностной тревожности» (русскоязычная адаптация Ю.Л. Ханина, 1977)
- Приложение 7 Образец сводного протокола данных тестирования на разных этапах обучения навыкам ПСР
- Приложение 8 Дополнительная оценка эффективности занятий в КПР
- Сноски из книги
— AD —
![Всё, что нужно знать о сахарном диабете [Незаменимая книга для диабетика]](https://img-lib.med-tutorial.ru/2970328225/cover.jpg)
