Десятое упражнение - ходьба
Дополнения к основному разделу:
- Восьмое упражнение - «пресс‑папье»
- Второе упражнение - взмахи руками в стороны
- Двенадцатое упражнение - дыхательное упражнение
- Девятое упражнение - размахивание руками с полуприседаниями
- Десятое упражнение - ходьба
- Одиннадцатое упражнение - дыхательное упражнение с движениями рук
- Первое упражнение - движение руками с потягиванием
- Пятое упражнение - наклоны корпуса в стороны
- Седьмое упражнение - сгибание и поднимание обеих ног
- Третье упражнение - взмахи прямой ногой
- Четвертое упражнение - наклоны корпуса назад и вперед
- Шестое упражнение - поднимание прямой ноги
Исходное положение. Стоя. Руки на поясе.
Выполнение. Ходьба обыкновенная и на носках, сочетающаяся с глубоким дыханием (рис. 47 и 48).
Указания. Ходьба в спокойном, естественном для упражняющегося, темпе. Длительность 40–60 секунд. Дыхание глубокое и полное.
